每一天，我还是渴望着不停的做事，对于冥想，头脑是抵触的，总在建议我做这做那。我还处于不安之中，需要更多的练习来平衡。
每次练习清空大脑，我还是紧张的，能感觉到肋骨的紧缩。
我看到自己对于冥想的期待，渴望进步，渴望获得宁静，渴望在觉察中有所领悟。
期待和渴望产生了压力，所以会抗拒冥想。练习中，不需要那么多仪式感，随意去练就好了，不求结果。
今天读到一个教导:觉察，重要的不是悟到什么，而是要让觉察的过程持续发生。我想到这与练习阿斯汤加瑜伽的本质相同，正如上师Guruji所说:“练习，练习，练习，一切随之而至。”
我不需要在冥想中追逐各种问题的答案，所有的答案都在我心中。我也不需要写出蕴含深刻教义的日记，只要写，只要实践这个过程，这就是“成为自己”。
所有的练习与实践，都是向内的自我觉察，都在帮助我记起我是谁。
每一次敞开分享，就是戴上了太傻的墨镜，在爱与光中，看到每一位兄弟姐妹的实相；每一次敞开分享，就是在墨水瓶中持续注入清水，让水不断变得澄澈，头脑正是如此恢复清明的状态；每一次敞开分享，都是更深入的自我探索，进一步施展爱的魔法。
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