武侠小说中常常提及打通任督二脉，武艺水平将大大提升，为什么这样说呢？因为这两条脉一个管控所有的阴经（手三阴、足三阴六条经脉），一个管控所有的阳经（手三阳、足三阳六条经脉）。因此十二经脉有问题，先打通任脉和督脉，气血就会通畅。
打通任督二脉的武林高手
根据中医的经络理论来讲，任脉和督脉，属于奇经八脉的两条脉。
“督者总督一身之阳，任者总任一身之阴。”人的身体前阴后阳，所以任脉在身体前部，督脉在身体后部。
今天我就先来讲讲任脉上的穴位及艾灸常用的穴位及功效。
任脉是女性妊养的总管，起于小腹内胞中，下出会阴部，经阴阜，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达咽喉部，和动脉会合再上行环绕口唇，经过面部，进入目眶下的承泣穴，交于足阳明经，共有24穴位。
任脉24穴位图
任脉统任全身各阴经，有调节阴阳失调及统任阴经的作用。
主管脏腑：肺、脾、心、肾、肝
适用病症：生殖泌尿系统疾病、呼吸系统疾病、上腹部消化系统疾病。
主要保养穴：
01 中脘穴，对治胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、面色萎黄、神疲气短、肥胖症很有效。
讲个我自身经历的两个例子：
一次，家里10岁的小侄子吃了一个冻柿子，本来兴高采烈地玩儿呢，很快就蔫了，脸色苍白，恶心但又吐不出来，我用艾条给他悬灸中脘穴大概10分钟后，他猛地起身，喷射状呕吐，把胃里的凉柿子全部吐了出来，歇了一会儿，大概没有半个小时就又活蹦乱跳地去玩儿了。所以艾灸对治孩子吃的不舒服的情况非常有效。
还有一个我自己的例子，曾经我脾胃虚寒，经常性的便溏（注：便溏是指大便不成形，形似溏泥，俗称薄粪。多因脾虚湿重，中医认为，脾主运化，脾的功能，就是将我们吃的食物消化吸收，好的东西留下，变成血液中的营养成分，垃圾通过大肠排出体外。如果脾虚了，我们吃的东西就不能很好地被消化掉，就会出现大便不成形，中医叫便溏，长便溏的人消化吸收能力差，脸色萎黄，瘦弱多病）。 自从我开始艾灸后，便溏次数就日渐减少，原来三天两头，吃的食物营养只是过一下肠胃根本无法吸收，一旦便溏就会连续几天，后来只要我有一天便溏就马上艾灸中脘穴配足三里穴，一次就能止住，第二天恢复正常，到现在我已经很久不便溏了，气色也慢慢转黄为红润。
02 神阙穴，在肚脐中央位置，对治疲乏、面部皱纹、急慢性肠胃炎。为后天培补的要穴，古人常用隔盐或隔姜灸肚脐，即把盐填平肚脐，上边放艾柱直接灸，或放姜片在肚脐上，姜片上部放艾柱施灸。
记得我有一次太过专注，没有注意空调正对我的后背腰部直吹2个多小时，第二天我的肚子绞着痛，就像肠子扭缠在一起一样，疼的我脑门儿直冒豆大的汗珠，我就是艾灸肚脐40分钟，第一天就不那么痛苦了，连续灸了三天就基本缓解了，一点药都没吃。
以前我的妇科不好，小肚子常常是冰凉的，感觉小腹就是一块大冰块，每天艾灸神阙穴才慢慢把大冰块烤化，身体素质也明显增强。
03 气海穴，对治小腹疾患、肠胃疾患、虚症、遗精、月经不调等。
04 关元穴，对治虚胖浮肿、痛经、月经不调、遗精、阳痿、不孕不育等。
早在我因月经不调看遍京城名医放弃希望后，艾灸成为我的最后一根救命稻草，艾灸10天止住月经淋漓不尽，之后连续8个月，我几乎天天在后腰和小腹上移动艾灸各40分钟以上，气海穴和关元穴就在小腹上，整个小腹上的穴位全部辐射到，最终我不但调理好了月经还自然好“孕”，这两个穴位的功效才发挥了出来。
现在我还经常移动艾灸整个小腹，再也没出现过小腹冰凉的现象，偶尔痛经艾灸小腹就能暖宫止痛，一次就能见效，艾灸让小腹暖暖的，熨帖舒服。
任脉真的是女性必灸之经脉，是女性妊养的总管真实不虚。
如果你有月经不调、痛经、不孕不育等病症建议坚持每天艾灸后腰和小腹分别40分钟以上，估计2、3个月就能有好的结果，但前提是要坚持。
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