嘉宾：李海芳 北京 F75
主题：你好，焦虑
标签：人才成长赋能师，情商领导力讲师，国际心理咨询师
金句：与其加法缚身不如减法负赋能
各位亲爱的DISC小伙伴儿，大家晚上好，我就是传说中的李海峰老师的妹妹李海芳。非常感谢大家准时在线聆听，也非常感谢我们亲爱的可人儿的珍珍美丽的主持人。为大家全程的服务。
那么我今天要带来的主题呢，是关于我和焦虑如何做朋友的一个故事，那我们都说这是一个最坏的时代，也是一个最好的时代，我们生活在一个称为无卡的时代，不确定，变化莫测，成了这个时代的特点，我们不知道明天会发生什么，我们更不知道我们现在所拥有的一切是不是可以支撑着我们走向未来，全民焦虑也成了这个时代的特征，而一向自视甚高的我也不幸加入了。焦虑大军。
每次大家看到我，都会问，说，你年纪轻轻就先在了，你多大了，那其实我今年的已经33岁了，结婚三年，有一个三岁的娃，每次说到这儿的时候，大家都会说，哇噻，那你生产速度还不错，那的确是这样，那我目前呢，在家互联网公司呢，负责培训工作，那么在去年的一年啊，我就出差的话，出差了58天，培训了2061个人，那这个呢，还没有算上其他本地的分享，出国培训工作的小伙伴儿都知道，培训是一个脑力，体力，心力都极其考验人的工作，更何况的作为一名女性的培训管理工作者，那这个图片就是我的娃。
我记得在我孩子刚出生三个月的时候，我就拖着行李出差了，更是成为在火车站，机场。你奶的常客，说起来有点儿不好意思，这三年呢，我不仅没有睡过一个完整的觉，头发呢，也是大把大把的掉。还要忍受着骨肉分离的痛苦。可是即便是这样，仍然无法避免我婚姻和职场的双重焦虑，公婆对于我不顾家的不满，老公对于我不关心他的愤怒儿，我自认为还能够应付来的工作，也越来越无法满足公司的飞快成长，那怎么办呢，我真的焦虑了。
既然是做学习的，既然也是吃培训这碗饭的。那么我就决定了，开始进行报班儿学习，各种情绪管理呀，各种技能，各种工具，一个接一个，2018年，光认证班儿呢，我就报了五个。可是很快我就发现我错了，为什么呢，因为我发现我学的越多，忘记的也就越多，越快，越做加法，也无法缓解焦虑，而且我发现不管参加什么课程，老师讲的我好像都会。可是我自己也明白，什么都会就意味着什么都不会。
与其加法竖身，不如减法赋能，与其如此，我不如把我自己的目光聚焦在我的内心，自我认知，问问我的内心到底想要什么，我开始静思，开始学会和自己对话，不在逃避和抗拒，焦虑，我试图和她做朋友，那我身体里的那个小人儿，从刚开始的上下左右来回乱窜，到后来呀，也慢慢的安静下来，我重新打开课程手册，认真仔细把里面滴知识，技能和我的现状进行对标，并且把里面滴工具，方法，一个一个的去实践，找到最适合我的学习方式，去厘清我所有问题的本质。
所谓家和万事兴，我第一件事儿呢，就是跟我的老公做了深入的沟通，我开始倾听他的想法，听听他对我的一些抱怨，我呢，也不着急着去辩解和批判，他，当他说到。他以为会一直就这样熬着，直到有一天呢，熬不了就死去，当时我的心啊，都碎了，我就这样抱着她，任由这个狮子座B型血的大男人抒发着自己的情绪，我也没有，没有，能没有想到说到难过的时候呢，他也竟然流下泪水，慢慢的，我就解开了这条乱码的线头儿，接下来呀，用同样的方式和我的公婆沟通，让我意外地说，老公呢，也加入到我的行列，很快，家里的矛盾就化解了。
工作上也是如此，我和我团队的小伙伴儿做了年度的复盘，我自己带头儿，第一次开始说我自己到底哪里做的不好，以前当下属发生错误的时候，我最开会最常用的就是直接批评，而且还来句我对事儿不对人。可是现在想想是多么的无知和幼稚啊，事儿是人做的，怎么可能对事儿不对人呢，我记得复完盘带团队去聚餐的时候，小伙伴儿过来说，领导，你真的变了，不一样了，我们愿意一直跟着你干下去。
上课不等于学习，只有改变才证明学习。我发现我学的那些课程并不是没有用，而是我根本没有行动，没有总结，没有复盘。上课不等于学习，只有改变才证明学习。
不知道此时在听电话那头的你，是不是也和我曾经有过一样的焦虑，上课这件事儿，他只真的只是你去上课，并不代表他真的能够带来改变，最坏的时代，也就是成就我们最好的时代，最后我想说，焦虑，你好，感谢你的到来，让我有机会成长，也因为你的到来让我发现所有问题都是包装成的美丽的礼物，现在请让我和你说。再见吧。
最后呢，给大家分享一个我的锦囊，这个就是我当时。等我自己第一次有自我认知，开始聚焦我内心的时候，自己做的这样的一个模型，也希望能够帮助到其他有焦虑的小伙伴儿，更能够找到自己平衡工作和家庭。找到自己的价值，知道自己的心里到底是要什么。
好啦，我的分享就到这里了，如果大家。喜欢我的声音，并且喜欢我分享的内容，欢迎和我链接，而我个人的使命。也是希望能够帮助所有人，有困难的人，遇到问题的人，遇到焦虑的人，让他们能够有自由选择的权利，谢谢大家再次感谢大家，祝福大家。生活愉快，一切顺意，那么再次感谢一下我们今天的美丽的主持人可人儿，珍珍。
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