心情不好就去慢跑吧

        天气很暖，甚至觉得用热来形容更恰当，傍晚六点多在路灯的照耀下，绕着小区的外围跑了几圈，虽然还没有大汗淋漓的酣畅感，但似乎让我之前心里的阴霾淡化了不少，也许我真的找到了一个可以排解不良情绪、健康身心、实实在在的行之有效的方法。

      心情不好，你就去慢跑吧!

    在去年之前，我几乎没有自己能持久进行的锻炼身体的运动项目，即使意识到锻炼身体的迫切性，也只愿在家里练练瑜伽，且只是间歇的进行；无论老公怎么苦口婆心的劝我去进行一些有氧运动提高心肺功能，比如跑步，我就是不愿去，而是在家里偶尔以跳操代之，但是在自家的起居室内受干扰的因素太多，要么是迟迟没法开始、进入状态，要么是很快就会浅尝辄止不能持久。所以通过运动来增强体质一直只在我心理!

    直到半年前我感觉自己有一些不良的状态，也许是久坐，我总觉得自己有点喘不过气(后来我才能更好的形容这种感觉就是吸气时肺部吸不满，必须得深呼吸)，还伴随咳嗽，一般躺床上一晚第二天恢复正常，下午又开始难受，如此循环。我换了两个不同的医院看，都做了胸片，除了多吃了一些辐射，医生也没看出一个所以然，服用了一段时间的药，不同的医生不同的药；但丝毫没有改善我的症状，我不知道该对医生还是对自己感到失望。然后干脆忍着，放弃治疗!

      有一天老公发了以下这么一段话给我

              慢跑治愈了我
      过了45岁之后，身体从来没有过舒服的时候，中医看过，西医检查过，保健品补品都没少吃，身体状况还是一天不如一天！
    今天晚上睡觉，因为气虚呼吸都变得很困难，明天又因为脑供血不足而眩晕恶心呕吐，后天又抬不起来胳膊，医院一查是腱鞘炎！反正身体的每个零件都能折磨我几天几个月的！好像它们要急着离岗。
    如果再这样下去，疾病没有折磨倒我，精神都已经抑郁了！我不想再这样低质量的活下去了，我要彻底反击它！
    于是我选择动起来，每天尽量做运动，刚开始是走步，后来我开始自己决定跑起来---当然是慢跑！按自己的节奏来，我从半公里到一公里，再到三公里，呼吸调整均匀，现在我已经能一口气跑4公里啦，下一个目标是五公里乃至十公里！
      跑到第二周我的眩晕就好了，晚上再也没有呼吸困难的现象啦！
      肩部还有一点点疼痛感，但是已很自如的晃动啦，因为身上的疾病都远去啦，心情也好了很多！
      我经常和朋友们讲：是慢跑治愈了我！如果有朋友和我一样，天天没有精气神儿，浑身没有舒服的时候，我建议你，开始慢跑吧，它真的能治愈我们!

      以上这位朋友朴实的经历真的激励了我，我真需要慢跑来治愈自己的萎靡不振，需要慢跑给我注入新的生活信念。于是我真的跑了起来，一个星期3～4天，每天早上20分钟，虽然没有马上能改变我的症状，运动后的我也不能说已是元气满满，但是运动后通红、青春飞扬的脸，气血畅通的自己心是满足的，心情是舒畅的，那一刻我坚信，慢跑真的能改变我些许。虽然我还是会因为天气的寒冷意志不坚而难以自律，但是至少现在我已是爱上了慢跑，尤其心情不佳时，跑上几圈，我竟觉得低落的情绪会被稀释不少。

      心情不好，你就去慢跑吧，不断煎熬，不断超越，不懈坚持，实现极致。

    跑起来吧!开启我们慢跑的健康人生!