刻意练习04

作业04：推荐序P11-12 D21-25

一、分段提炼（每段用50字左右概括）:

1.第21段单独提炼总结

畅销书作者用一个清晰的行动规则来激发行动。对于练习的本质是什么却略过不谈。这也是科学含量最高，提升自我，最有帮助的地方。

2.第22-23段单独提炼总结

刻意练习的核心观点是处于中上水平的人们，一种较强的长时记忆，同时也是练习的指向与本质。卓越的专家能够将工作与长时记忆对接起来进行专业活动以便工作更方便地调动。

3.第24-25段单独提炼总结

长时记忆能力通过练习可以习得。不同小时不等的艰苦努力，为工作记忆内存调用使唤的ssd硬盘升级为自己的大脑所用。即长时记忆。

二、整体总结（100字左右概括这5段）

练习的本质是科学着墨最多的但恰恰也是畅销书作者略过不谈的细节。长时的记忆是刻意练习的指向与本质。卓越的专家会把工作记忆与长时记忆对接起来，经过n个小时不等的艰苦努力，调用大脑的虚拟内存变成自己的长时记忆。

三、读完这些段，结合生活和工作有哪些启发和收获？

启发:更加深刻认识了长时记忆。并且了解它对我工作和生活上的帮助让我更清晰地表达自己。

收获:经过刻意练习才能形成长时记忆并为我所用。