至今为止，我跑步已经有半年时间了，其中一直都遵循隔天跑的原则，也没有发生过其他伤病的情况，不过还是在漏掉了某个环节后，身体还是可以感到些许不适，
首先呢，在跑步之前一定要做热身运动；我一般都是在早晨跑步，有的时候起床晚了点，就省略了热身环节直接跑步，好节省点时间。可是跑步的时候总是感觉身体还没有清醒的感觉，闷闷沉沉的。有时候跑完后脚踝处也感觉些许不舒服。
其次就是跑步的时候要穿一双合适的跑鞋，一般情况下，足形正常的同学只需要具有减震功能的跑鞋就可以了，至于其他足形需要哪些类型的跑鞋，大家自己度娘一下就可以了。
再次跑步姿势，主要是注意上身挺直微微前倾，避免含胸驼背；摆臂时避免左右摆动，主要是靠腰部力量积极送髋，身体不要大幅的上下伏动。
还有跑步的节奏，在跑步的时候尽量将配速放在自己不大口喘气的速度上，还有就是保持自己的跑步节奏，基本上就可以跑很长的距离而不感觉到累
还有很多人喜欢跑步的时候听音乐，听音乐跑步确实可以缓解跑步过程中的枯燥感和劳累感，但是我个人感觉如果音乐的节奏和自己跑步的节奏不在一起的时候，跑步的节奏会被打乱，这样跑起来更累。
最后就是跑步的距离，跑步的距离根据个人身体情况而定，尽量循序渐进的增长跑步距离。如果一次跑很多，那么就会使身体感到疲累，从而减少持久坚持跑步的动力，或造成不必要的伤痛。
以上都是我在跑步过程中发现的需要注意的地方，仅供参考
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