微习惯晨读感悟

        今天是2017年11月27，晨读时刻分享的书是斯蒂芬.盖森的微习惯。

        从小到现在，给自己定了数不清的计划和习惯培养，实现的了了。现在在培养的习惯有，要每天绕市政府跑步一圈，锻炼身体。每天靠墙站5分钟，走路挺拔。每天在百词斩学20个英语单词，培养语感。每天画一幅简笔画，静心。每天裱一盆豆沙花，提高蛋糕技术。每天开口跟10个人分享兼职，锻炼自己的胆量和去说的能力。除了跑步，学单词，画简笔画坚持的时间长。靠墙站，裱豆沙花，开口分享，都是能拖就拖，能不做就不做。

        越来越意识到，只有改变。自己身上的问题，不是避的开的，当时避开，后面还会遇到，问题会越来越严重。

        今天学到微习惯这个词，是实现一个小目标，随时可做，毫不费力，像摸鼻子之类的事。第一次听说，看完全文，真是神奇的思维。

        了解到大多数人无法坚持做出改变，不是努力不够，也不是意志力不足。而是改变策略出了问题。微习惯越小越好，并且要赋予微习惯意义。

        我的这些坚持带来的最大的改变是：明白每一件事，都需要脚踏实地去做，去积累，这是走的最快的方式。以前会急于求成。

        文章说习惯要有一个合理的养成时间，不能图快，习惯习以为常，不再有抵触情绪，期待情绪。

        262天的英语单词学习和坚持很多年的跑步，现在没有抵触情绪。

      调整行动，从简单易做的开始。