谁告诉你不可以发脾气！|心理深剖文

你以为放下了，但在你心里从来没放下过……

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谁告诉你不可以发脾气！|心理深剖文

从小我们就被告知，不可以发脾气，可是从小没有人教我们有了情绪如果不发脾气该怎么处理？怎么化解？

发不出去的脾气去哪了呢？只能存储在身体里。

我们的老祖宗就告诉我们:喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

这些都是情绪对我们身体的影响。

其实情绪也是一种能量，只是这是一种频率比较混乱，浑浊的能量。

如果我们不用适当的方式疏导出来，没有出口只会停留在身体里。

慢慢积累就会让你气血淤阻，积累到一定程度就会生病，比如一些癌症就是因为情绪没有疏导出来不能对外攻击，停留体内只能自我攻击也就是攻击我们的身体。

就像现在越来越多的女性会得乳腺癌，宫颈癌等等有很大一部分原因就是因为情绪和压力。

比如一些胃癌，扁桃体发炎等等就是和情绪有关，情绪出不去只能攻击身体。

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我自身有一个深刻的体验:

在一次心理团体辅导课上我回忆起来一件已经过去很久很久的事，我以为我不会有情绪了，事实上当我体验到再次回到那个感觉里，我的身体还是那么有情绪。

感觉所有的情绪要冲出来，一下涌到咽喉，当时感觉我的咽喉都快被撑炸了，涨得疼的眼泪都掉下来了。

其实压抑下去的情绪一直都在你身体里横冲直撞，寻找出口。

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被压抑下去的情绪不光光会影响我们的身体健康，还会反复冒出头来影响我们的情绪。

就像有朋友告诉我，每次我生气如果我不发泄出来我就会气好几天，直到我脾气发出来了。

压抑下去的情绪就像蠢蠢欲动的活火山，不知道什么时候就被点燃再次爆发了。

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有一个这样的咨询案例:

当时她发现她老公出轨，那个女人还专门打电话向她挑衅，她都快气疯了。可是当时她在外面上课，身边都是同学，她不能发火，就硬生生的压力下去。

后来她就和可她老公对质，她老公就是一口咬定不承认，她又把巨大的愤怒和委屈情绪压下去了。

距离那次风波过去了好久了，她和她老是现在和好如初还是很相爱。

前几天她告诉我，她突然接二连三的梦到她老公出轨了被她抓到现行。她在梦里像疯了一样的愤怒，把她老公狠狠地揍了一顿。

她说她醒来的时候那种燃烧的愤怒还历历在目，说着说着她就哭了。因为那些压抑下去的委屈愤怒全部都浮现出来了。

我们以为压抑下去情绪，事情过去就过去了，事实上过不去，必须看见这个情绪，完成这个未完成的坑洞。

不发脾气就没有脾气了吗？

压抑情绪是没有用的。

就像那些从来不发脾气的人，一旦发起脾气来的破坏性超级大，特别可怕。

从小我们被告知不要发脾气，我们慢慢的就不会爆发情绪，慢慢的对情绪就不敏感了。

就像为什么越来越多的人眼神是呆滞的，因为他的感官已经被自己关闭了。麻木自己，就不会体验到这么多痛苦的感受，也不会有这么多情绪，这样就可以不去面对难以承受痛苦了。

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你是可以发脾气的！

越压抑情绪越多，就像水，堵是不能从根本上解决问题的，只有疏通才能彻底没有水灾。我们的情绪也是这样只能靠疏通。

我们是可以发脾气的，把情绪宣泄出来。

同时我们要更有智慧，更有觉知的宣泄情绪。无知无觉的乱发脾气，是非常伤害周围那些爱你的人。

我们要学会，在宣泄情绪，发脾气的时候，把对周围人的伤害降到最低。这样既不伤害关系，又能健康自己。

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有情绪到底该怎么做呢？

如果你已经积压了特别特别多情绪，建议不要自己宣泄，去一些情绪静心的工作坊里，或者找一名让你感觉安全的咨询师。

因为当你把所有情绪一起宣泄出来，那时候你是非常脆弱需要照顾的，也是非常容易受伤的。因为你是完全卸掉铠甲非常需要被保护的。

如果你可以照顾好自己你可以自己宣泄情绪，比如在家只有一个人的时候大哭一场，捶枕头等等都可以。

亲爱的，不要再去压抑你自己的情绪。你是可以发脾气的！！同时你也可以更智慧的发脾气，宣泄情绪。保护好自己也保护好身边的关系。

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作者:至朴心理胡珍珍

《珍珍话心理专栏》第11篇原创文(持续日更)。《珍珍话心理专栏》是关于胡珍珍心理学导师用心理学技法服务生活的原创专栏。

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