如何祛除被抛弃感获得自信？

  昨夜一位学妹与我通话咨询，咨询中她向我哭诉自己和男友之间的种种经历和情绪波幅，整整15分钟，我一直静静的去听，过程中我听到了抱怨、猜疑，但更多的是深深的恐惧，恐惧被抛弃...这种感觉，也是贯彻笋鸦23年人生的主旋律。

  其实自剖的文章挺难着笔的，每次写都像是拿刀子去捥开曾经的伤痕，那伤痕触及筋骨，肉已溃烂，需要将其捥去，方可以痊愈...

如何祛除被抛弃感获得自信？

01案例回顾：

  昨夜与我咨询的学妹及她的男友和我十分相熟，对两人的性格家庭都有一定的了解；

  电话中学妹哭诉：男友不再像恋爱之初那般令她感受到足够的爱的回应。我静心聆听内心于昨晚倾听时所感受到的学妹的情绪流动：指责、委屈，深深的恐惧。下面我来做案例详述：学妹是生活在一个单亲家庭，和妈妈一起生活；学妹曾经和我深度交流过在她印象中有关父亲的细节回忆，我当时的感受是：指责、委屈、深深的恐惧。恩，刚刚又重新检索、对比了一下两段学妹亲述时带给我的感受，几乎一模一样，同时仅有的不同在于学妹向我描绘她和男友关系时，要比描绘与父亲之间关系多了一丝焦虑！

  为什么学妹在描绘印象中对父亲的回忆细节和描绘与男友的回忆细节近乎如出一辙？又为什么这近乎相同的感受中，对男友的关系多了一丝焦虑？这焦虑究竟是什么？

  为什么我可以感知到这些，首先我是一名接受过专业聆听咨询技术的心理咨询师，其次，我过往的经历所促就心性中的细腻与敏锐，最后也是最重要的，我曾经历过这般感受。

  02案例剖析：

我在剖析前先将一点，这种状态不是常态，同时潜藏于你的亲密关系模式之中，将会由于某些特定的情景和意象物引发的诱因而触发。

  之所以学妹对父亲和男友的印象描述的感觉几近如出一辙，是由于一个人的亲子关系模式（也即原生家庭模式）是她的亲密关系的雏形，很多人在儿时的亲子关系中所缺失的例如父爱或者母爱，则会在成年后不自觉的在亲密关系里寻求。而这份对缺失爱的渴求方式又是因人而异，而我清楚的是学妹内心挤压、缺失的是对曾经（完美）父爱的深深渴求与被抛弃的深深恐惧。这里我一定要提一点，当一个亲子关系缺爱的人在亲密关系中寻求所缺之爱时，首先它的身份正处于一个完全自恋的婴儿期，所渴望的既是她所特定的爱的回应方式，而在它内心深处，亲密关系中的对方已经不再是一个独立的个体，而是她内心渴求的完美父亲或母亲形象。

  这一切的源头皆为儿时缺失流动的情感引发的被抛弃感带来的全能自恋所导致。

如何祛除被抛弃感获得自信？

03自我案例剖析：

  不仅仅是这一位学妹，接触过几位过往经历同是有被抛弃回忆感受的朋友，和我经历中某些点都有几近相同之处，都有一位要强、敏感，不善于直接表达爱的母亲，母亲都曾在自己面前指责过父亲，指责父亲的无能、不负责任导致如今所有困厄处境与负面情绪的滋生。也都曾经被送往一户户亲人家寄居时遭遇嫌弃、冷眼的境遇。

  这种亲子关系里感情无法顺畅流动的境遇导致我们内心非常渴望拥有一段长久幸福的亲密关系。而殊不知在亲子关系里的种种负面情绪和消极无效的关系互动模式会潜移默化的带入进亲密关系中，比如我老妈表达爱的方式就是付出付出再付出，但是付出的过程中妈妈是有抱怨情绪存在的，换句话说，妈妈表达爱的方式即为：我都已经做了这么多，你们怎么还不给我所渴求的爱的回应？！我已经付出了A，你们却不给我想要的B，我要指责你们，都是你们的错。

  如果，这份爱可以表达出来，那该有多好啊，便也不会再有付出却不知道能不能得到的焦虑，不会再有求而不得的责怨，有的只是流动的情感表达。我这么做是因为我爱你们，我希望你们也可以给到我想要的特定的爱。因为这份爱，我很需要它。

  已经和某人分手18天，中午因为某事又看见了她的身影，内心委实有些压抑。我和她在一起时真的就是这样一种感觉，当付出时，又带着抱怨的情绪，却没有直接表达出来。俨然是母亲的互动关系模式，我语塞。

04我（此类人）如何在亲密关系中获得持久与快乐。

  这是我写这篇文章的重点，我也希望通过梳理这一个版块，以此令自己变得逐渐快乐和恢复自信。

武志红讲过：当一个人拥有了自信与热情，这个人的生命能量是充分的。

  而要想获得充分的自信与热情，则需要全然的投入到做事或者爱的关系中。 

  积极快乐的情绪是一个人选择的结果，而积极快乐的情绪所带给人的能量则是生命力的绽放，我希望你在每天的笋鸦自剖文章中拿出一整段去表扬自己，梳理罗列过往的优秀和未来的憧憬，笋鸦，你足够优秀，踏踏实实一步步向着自己渴求的心理咨询师和心理学作家

  和社群运营人的道路踏步前行即可。

  我会在今年上半年突破曾经一直深深恐惧的节点，一定可以旗开得胜，前提是要保持持续刻苦努力的同时提升学习的效率，拜托一切非紧急重要的事物的干扰，一心为抵达目标而奋斗。

  这世上没有白走的路，没有白白的付出！我要做的即为：做好眼下，莫问前程！

  加油，笋鸦。你本来就很优秀，过往的经历哪怕再给你一次机会，你也会走到今天这个地步，一切都是必然发生的，与你而言，一切都是最好的安排！

  加油！笋鸦！

  一个人如何从痛苦中走出来？如何拥有自信？去快乐的做事，快乐积极阳光的看待身边的人和事，就算是勤奋刻苦努力，也要快乐！因为做自己喜欢、适合的事本身就是一件值得自豪，开心，幸福的事啊！

  我很感激洋红姐，津茂哥带给我的！做事的过程本身就是一件快乐的过程，更何况是做自己那，有太多人不敢也没有条件（精神束缚为主导）做自己，而我却一直在做自己啊！这绝对是一件令自己自豪、令大多数人艳羡的生活状态！

如何祛除被抛弃感获得自信？

加油，笋鸦！快乐的奔向你的使命！

  开开心心的什么都强，来，跟我一起：啊哈哈哈哈哈啊

2018年，做一个快乐，靠谱，勤奋的人！

这是笋鸦深剖的第71篇文章，也是2018年心理深剖类第2篇。感恩你的浏览，和我一起开心蜕变。

你好，我叫笋鸦，一名心理咨询师，心理学学者

  如果大家有想要解决的内心困惑欢迎文章下评论或者简信我，我会在次日的文章中系统给到你的困惑以解答（想匿名伙伴请简信我即可）。

感谢你的浏览和关注。愿你自信而热情。