走出头脑的牢笼

头脑每天都在不遗余力的讲故事，告诉你这个不对、那个不安全，好像世界危机四伏，而真实的世界不需要特别多的经验，反而需要更多的体会。

事件一：要玩儿就好好玩儿

每次陪孩子玩儿，他不按规则来，我就会愤怒，头脑冒出一句：要玩儿就好好玩儿，不玩儿就拉倒。为什么会愤怒呢？我感觉不安全，瞧，我这脆弱的安全感。这句话绝对不是我的经验，而是别人的告知，似乎玩儿的开不开心不重要，有没有好好玩儿更重要。

而我今天捕捉到了这只愤怒的小怪兽，我问它：你为什么这么愤怒？它：他不好好玩儿，故意拿球砸我，难道不该愤怒吗？
我：小怪兽，你这一刻是我的头脑还是我的感受。
小怪兽一愣：头脑。
我：你是头脑啊，那谢谢你保护我，现在并没有危险，你可以休息了，我想跟孩子玩儿开心，怎么玩儿都可以。

我感觉到全身都放松了，对面的那个孩子多么的生动，他更喜欢变化，不断地冒出各种创意，跟着他我也变成了孩子，我体验到快乐、放松，差点被头脑带走了。这个魔咒会被打破，我只需要一次一次抓到小怪兽。

事件二：钱会破坏关系？

今天写关于金钱的信念，头脑突然冒出这句话：钱会破坏关系。为什么会有这个念头呢，因为爸爸跟叔叔他们经常因为钱闹不愉快，甚至有时会疏远，总体关系不错，但不愉快时有发生，因此我的信念里归因：钱会破坏关系。但这是真理吗？

显然不是啊，因为有人就不会因为钱破坏关系，反而用好了会增进关系，所以关系好坏与钱无关（钱是中性的），与人有关，只是钱成了“背锅侠”。所以不要惧怕有钱，它只是资源，为我们所用，我们拥有钱，并不是被钱支配。毕竟见过一些有钱有素质、有理想、有抱负的人，我所见的那些没素质的有钱人，也与钱无关，而是因为虽有钱内心却穷的很，所以才会瞧不起人，本质是瞧不起自己。继续挖掘关于金钱的错误归因。

事件三：被人拒绝等于我不好

今天被人拒绝了，一下子情绪跌入低谷，瞬间坠入“我不够好”的深渊，那么到底是我真的不好？还是我可以更好？这个不好从哪里来，又该到哪里去？因为它不是我与生俱来的东西。我被拒绝，有可能是我能力现在确实不够，那么我需要提升什么能力呢？那就是继续学习，深入觉察，想想我现在可以做什么？然后开始做，哪怕再小的事，都要开始。

这个拒绝并非主因，主要是上午开始看《幸福的勇气》，感觉看不懂，很挫败，加上一系列的小情绪，在被拒绝的那一刻爆发了。下次怎么做，开始写情绪日记，不要轻易放过微不足道的小情绪，及时梳理转化，小情绪的叠加威力也很大。

被拒绝不代表我不好，而是我还有提升的空间，继续前进，总会越来越好，这是提醒。

走出头脑的牢笼，回归真实的现在，我感觉自由了。