9月 第 3 周 ：2020年 9 月 14日 ——2020年 9 月 20 日
健康
1. 走路
本周因为宝宝生病周四一直陪伴宝宝，周四，周末没戴手环，所以没有记录数据，应该每天走的都破万了。
2. 屏幕使用时间
本周平均 5 小时 32 分钟，比上周上升20 %
3. 冥想
4. 素士，上周平均 92 分
5.面膜
6.泡脚
7.早起
娱乐
《中国新歌声》
朋友与重要他人
晓晓又给宝宝送了一大包尿不湿，真的是太感谢了！
家庭
1.宝宝生病手扎
2. 家庭断舍离
3. 抚触按摩
4.绘本故事《小鸡球球》
5. 撰写宝宝辅食菜谱
6.给宝宝买新衣服
7. 宝宝出急疹，烧了三天，烧退疹出。
个人成长
1.听书： 《日用器具进化史》《美术、神话与祭祀》《去圣乃得真孔子》 《荷尔蒙战争》《为什么佛学是真的》《小说的艺术》 《自恋时代》《集装箱改变世界》《闪电式扩张》 《雄性衰落》《反脆弱》《失控》 《我们脑中那些挥之不去的问题》《机长的一万天》《引爆流行》《天才与算法》
2. 007作业提交
3.加入秋叶读者群
自我实现
1. 读书：《认知觉醒》
2. 滴答清单使用情况统计
3. 得到学分 815 分
4. 周总结
5.月总结
6.妈妈群每日分享
【反思】
想要避免危险，首先需要建立起一套及时的错误反馈系统，对出现的所有问题进行复盘，并且制定解决方案。不在同一个地方跌倒，你就已经能赢了大部分的人了。
【学习笔记】
【读书笔记】《不做无效的营销》
我给你分享一个奥美的经典模型，叫商业企图红星模型，也叫 5C 模型，它主要由5个单词组成，每个单词都是英文字母 C 开头的。
商业企图红星模型（5C模型）
这个模型对应的5个方向分别是企业、品类、竞争、消费者、渠道，你可以用这个模型来找到营销目标，以及怎么做营销。
我详细来解释一下这个模型。第一步，要先知道企业自身的情况是什么样的，对应到数据上，就是企业现在影响力的大小，用户的情况，企业自己有什么资源，有多少推广费用等等；第二步叫品类，就是我在一个什么样的环境里发展，在这个环境里我是谁，这里的数据，你可以通过了解行业趋势报告、行业消费者报告以及一些线上的指数工具等来获取；第三步，我的竞争对手是谁，他的情况怎么样；第四步，谁是我重要的目标消费人群，他们有什么特点；第五步，这群人在哪，怎么能触达他们，他们的购买渠道又是什么。
【读书笔记】《不做无效的营销》
怎么收集竞争对手的数据。我想给你重点推荐一个可能被低估的工具——百度指数。很多人都用百度指数，但是主要看的是第一页，也就是搜索的趋势变化，它的第二页还有一个需求图谱。这个图谱非常好用，可以帮品牌找到真正的竞品。比如你搜索了牙膏品牌高露洁，在百度指数的需求图谱里，他会收录大家搜索高露洁这个词之前搜了什么，搜了这个词之后又搜了什么，这些词跟你搜的词就是有强关联的词。比如高露洁的关联词图谱里，你会看到佳洁士，这就说明，在消费者心中，高露洁和佳洁士是摆在一起比较的，大家不会把高露洁和冷酸灵放在一起比较。这个数据可以很快速地告诉我们，消费者认为你的竞争对手是谁。
还有，像主流的互联网平台，都有免费的指数工具，比如微博指数、阿里指数等等，感兴趣的话你也可以去搜搜看。
【学习笔记】
莫奈的《日出·印象》来中国了，怎样才能看懂？
我们把《睡莲》放在一起，可以看到一个趋势。
莫奈越到晚期，紫色用的越多，色调越偏冷。有人说这是风格变化，分析得很玄；也有人说这是因为莫奈常年在野外盯着水面写生，晚年患了白内障，视线变得模糊，但视力不一定直接影响色彩。
其实这背后还有一层常识，这是作家、艺术鉴赏家阿城讲的，他说，白内障不算大问题，大问题是人老了之后晶状体会发黄，相当于戴了一副黄镜片，看色彩会偏暖。
莫奈晚年的《睡莲》，在调整颜色时多加了冷色，一看就是晶状体老化的结果。印象派致力于还原光中的真实色彩，这种衰老，就更让人悲哀了。
他还说，有些老教授指导青年画家色彩，改得莫名其妙，就是不知道老了看颜色会不准。有些年轻画家说，“有些画要老了再画”，也是不知道这层常识。
所以说，你不用担心看不懂画，用常识，用画面带给自己的身体感受，都能获得真实的艺术体验。
【学习笔记】
星巴克LOGO的含义
这就是希腊神话里的那个海妖塞壬。它在一个岛上唱歌，歌声无比美妙，美妙到你禁不住要登岛走近它，然后它就会把你吃掉，这是一种让你无法抗拒的力量。
所以从星巴克的LOGO里，我们就明白了什么叫出圈，出圈不是你走到别的圈子里，而是别的圈子的人禁不住聚集到你这儿来。它的整个商业模式、客户群其实是一个同心圆结构，最核心的是一群咖啡的发烧友，再往外是熟人、半熟人、陌生人。
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