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冬季训练计划

冬季训练计划

作者: 岁月一去不复返 | 来源:发表于2019-12-22 09:16 被阅读0次

  最近网上火了一句话,“冬训肯吃苦,开春猛如虎。”由此我终于找到了一种可以和严寒抵抗的方法,也可以说是在百无聊赖的冬天里找到了一种新的生活方式。

  回忆在秋天时体育老师对我们的训练,我第一感觉是累,然后就是一点点的喜悦。训练最基础的内容是跑步,有时是在规定时间内全程跑,有时是长弯道两程不间断跑,但是后者的训练量较大于前者。接着是弹跳力训练,可以是台阶反复弹跳,加深难度,也可以是双脚一三台阶转换弹跳,又或者是单脚来回交替跳等。再然后就到了跳绳,跳绳没有什么训练的,只要错的次数不多,基本每次发挥都可以跳至170左右。

  当然,训练固然是苦的,但我们的汗水会转变为身体的力量,体现在体育测试成绩上的飞跃。

  不说了,我要开始我的锻炼了,愿所有的努力和汗水不会白流。

 

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