经历妈妈生病住院，回家后面对大家小家的一地鸡毛，我还是选择了北京行
带领步行禅的环节根本意义在于什么？
去感受临在，临在为本
我感受自己会升起一个念头，站的时间长才是临在效果好，我对抗头脑，它会干扰我，我调整呼吸，呼吸加重，我感受到左小腿部很沉重，脚踩大地的感觉不稳，晃动
走了一轮下来，感受自己更沉浸于感受到自己脚接触地面的感觉，和自己的一呼一吸间
分享环节
感受每个人当下的状态，在什么层面
是很有感受，特别是丽丽当下的状态特别像我助教班二期结束后的状态，没有深刻领会到临在的根本，只是在自己的头脑里转；潘环压抑自己的感受做个懂事的孩子，无界限的付出与允许，都多了一份看见
老师说教练就是去看到当下当时人在什么状态去支持他，而不是一味的来情绪，发泄完情绪，轻松了、舒适了就结束了
教练个案环节
两个九号说我来教练何娜，瞬间怎么可能？
回到临在，我愿意试试
念头来了又走了，我静静的和何娜对视着
听她讲着，她知道就知道，不知道就不知道
我觉察到我很正经，正经的背后就是控制，离开当下的感受
我做的好就是聆听，听她娓娓道来，听她掩面哭泣；
中间卡壳，亚欣姐和李霞会来支持，停下来我继续
始终和她临在，我感受后段我能同频，我看到她卡在绝望和期待中，我鼓励她面对自己的绝望，她愿意去尝试，中间想逃走，在我们的支持下还是勇敢面对了
教练中觉察:临在为基础，头脑念头来了，走了，允许自己不会，真实表达；进入对方频道，没有压迫感，可以共情，鼓励支持陪伴
我一直有个信念在影响着我的点滴
必须自己做到了了，做好了才行
背后就是害怕自己做不到，很弱，我不行
我又一次看到了卡住我的点
重新认识教练
老师讲的都不是新东西，都是原来讲过的，只是整合而已，也是纠正一个之前做教练支持的一个倾向(重疗愈轻觉察，重情绪表达轻认领责任)，只有系统支持对方才能支持生命转化，看到新的选择，做出新的尝试
从临在-觉察-疗愈三角形来说，有了在临在觉察基础上的认领，再表达释放情绪才有意义，否则就变成一次又一次发泄-积压-发泄情绪，无法真正实现生命的成长和转化
老师的这凡话，在我身上是真实的体验，这次深刻让我感受到自己的认领转化做的很不够，还是头脑想明白的多，身体感受就是压抑自己的情绪
关于沙龙共修的推行，实战四个层次和九型概述，对我触动也特别大，自己身边有很好的资源，却一直没有去运用，总是担心自己做不好，被别人否定，陷在自己的信念中，不认领不转化，最后没行动
我愿意尝试自己向前走一步
（已交个人个案梳理）
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