公里数：8.02km
配速：6′04″
最快1公里配速：5′40″
时长：00:48:42
心率：最高157，平均145
步频：最高191，平均181
天气：晴，9℃
8月累计跑量：26.09km（未完成目标）
9月累计跑量：62.65km（完成）
10月累计跑量：64.23km（完成）
11月累计跑量：84.92km（未完成目标）
12月累计跑量：78.46km
12月计划跑量：100km
好几天没跑步了，天气冷真的变懒了，不想跑，早上也起不来。但是不然不行啊，元旦和虎妈一起报了一个半马比赛，虽然到时候陪她跑速度肯定不快，但也要保持好的状态才行。
刚出门还是很冷的，我就穿了一件长袖，跑着跑着身体逐渐热了起来。今天状态还可以，想着好几天没跑了，距离稍微长一点。于是我做了一个决定，不看手表，不开手机跑步app。不知道跑了多少公里，也不知道配速和心率，完全跟着感觉走。觉得累了岔气了就慢一点，恢复了就提点速。全程应该就看了3次表，最后在快到家的时候看了一次，凑够了8公里。
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