每天打卡跑步，跑完心情轻松愉快。
舒服
今天又是打卡跑步的一天，从7月16号打卡开始，每天在天桥上至少跑10圈，拉升运动。
今天已经连续打卡10天了，每天来跑步都会遇见天天来跑步的小姐姐，这个小姐姐身材挺好，是个长跑健将。
今天我刚跑了第9圈想要停下走走，这个小姐姐就跑过我身边叫我坚持，我听了像打了鸡血一样，硬是跟着她又跑了三圈，一路她看我停了就停下来等我，还跟我说散步要坚持跑半个小时才有效果，不然白跑了。教我用鼻子吸气嘴巴鼓起，收腹，脚步不要太高，一步一步呼气慢跑，累了就慢点跑，但是节奏要一致。我听了她说得跑起来真的轻松了不少，还有力气坚持！
今天很开心，谢谢这个陌生小姐姐的鼓励，跑完真的很舒服。
每天跑一跑健康你我他
酸汤柠檬鱼
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