每天打卡跑步，跑完心情轻松愉快。
舒服
今天又是打卡跑步的一天，从7月16号打卡开始，每天在天桥上至少跑10圈，拉升运动。
今天已经连续打卡10天了，每天来跑步都会遇见天天来跑步的小姐姐，这个小姐姐身材挺好，是个长跑健将。
今天我刚跑了第9圈想要停下走走，这个小姐姐就跑过我身边叫我坚持，我听了像打了鸡血一样，硬是跟着她又跑了三圈，一路她看我停了就停下来等我，还跟我说散步要坚持跑半个小时才有效果，不然白跑了。教我用鼻子吸气嘴巴鼓起，收腹，脚步不要太高，一步一步呼气慢跑，累了就慢点跑，但是节奏要一致。我听了她说得跑起来真的轻松了不少，还有力气坚持！
今天很开心，谢谢这个陌生小姐姐的鼓励，跑完真的很舒服。
每天跑一跑健康你我他
酸汤柠檬鱼
每天打卡跑步，跑完心情轻松愉快。 舒服 今天又是打卡跑步的一天，从7月16号打卡开始，每天在天桥上至少跑10圈，拉...
早上去公园运动，慢跑+快走是我的运动标配，用挥洒的汗水开启元气满满的每一天。 慢跑中，我会赶超那些在慢走的人，也会...
有跑友在群里说今天慢跑十公里，一看配速530左右，而我自己的慢跑已经在6分以外到630左右了，可见何为慢跑因...
#不将就的每一天# D7 ︎To do list ︎健身：爬坡30min+慢跑15min+快走15min ︎业务学...
与其说是山，其实是公园，说是公园，又是市里面积最大的山脉。环山一圈，林荫绕圈，景致极佳，吸引大批早晚锻炼的人群。 ...
慢跑 引子 LOFT里空旷而黑暗，只有这一角，屋顶的白炽灯投下圆形的光晕。 光晕中，赤裸着上身的青年在一台爱康跑步...
慢跑•享受清晨的宁静 都说美好的一天从清晨开始…… 就这样美好的一天开始了…… 每日一语: 我们如何确定自己的目标...
惊喜 往往在下一公里…… 按自己的方式跑过一生…… 让 坚持 成为 习惯 ！！！ 心有多远，路就有多长…… 活着，...
假如有一天，你希望能够跑一场马拉松，你第一想到的事情是什么？是不是能不能跑全马？ 6月份，得知自己得了痛风，然后告...
湖边风儿吹 吹的头发痒 脸蛋冰冰凉 前方路漫长 脚步不可挡 快乐奔健康 歌儿轻轻唱 抬头望月亮 默默把你想 想你在...
本文标题：慢跑每一天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tovmlktx.html
网友评论