坚持早起的第30天，我开始明白努力的意义了

坚持早起的第30天，我开始明白努力的意义了

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上大学时，遇到舍友小灵，人如其名，很可爱的小姑娘。

对于我们这个学术性较强的理科专业来说，出国、读研是大多数人的选择，很多人对学习成绩的要求都会比较高。

小灵也不例外，每天忙碌地奔波在自习室和教室之间，有时候熬夜到两三点钟，可惜每次成绩都不理想，甚至有些课还会挂科。

她很郁闷，有一次向我抱怨，说自己已经很努力了，恨不得吃饭都抱着书啃，怎么付出却没有收获呢？

那次之后，我就开始观察她，发现她喜欢做非常精致的笔记，每次上课都坐在第一排，但上课时先将笔记记在草纸上，课后才会完全誊抄到新的笔记本上。这样的过程其实没有太多的思考，时间没有用在知识的消化上。

而且，她课本会研究得非常细致，大大小小的点都要学到，以至于考试前连习题都没有接触过，老师布置的作业都会拖延几个星期甚至需要考完试之后才能补交，原因就在于总认为自己没有学透，迟迟不下笔做习题。

不难发现，她正陷入了“低水平勤奋”的陷阱里，就像有人说的那样“你以为自己很努力，其实只是感动了自己。”

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其实，大学时候的目标相对清晰，方向很明确，关键在于掌握、运用有效的方法。

难的是，工作之后，生活不再是简单以成绩为指引了，突然没有了目标，很多人会在这段转折期内陷入迷茫，尤其是对于一些刚步入社会、工作也不是自己喜欢的人来说。

这段时间，很容易进入“上班-下班-追剧或游戏-睡觉”的恶性循环中，学习的压力一下子得到释放，连上学时早起的动力都没有了。

我也曾经掉入这样的低迷期，从最初离开学校的解脱，很快就过渡到焦虑，工作中的成长不能满足自己真实的需求。

看到别人学习钢琴，就羡慕不已，也想学一门乐器，完全忘记了自己五音不全的本质；

看到有人学英语，就想跟着去报班，杂乱的方法让自己拔高过猛，平时应用又少，反而不见起色；

看到人家网上听课，就花钱学习，历史、人文各种都学，也不知道吸收了多少。

看似很多目标，其实都是无效的行动，无头苍蝇一般乱撞，眉毛胡子一把抓的后果，就是没有任何进步，只是活在自己努力的想象中。

慢慢才明白，生活难的不是做加法，而是怎样做减法。

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我想，这样下去可不行了，青春的尾巴很快从手中溜走了。

于是，我拿出一张纸、一支笔，在纸上写下自己最在乎的三个价值观。

有一件有意义的事可以终身坚持；

有和谐健康的家庭关系；

实现内心的自由。

然后，苦思冥想，围绕这些价值观我当下能做什么，又怎样彼此之间呼应，做好生活的减法。

于是，写作、健身、学习心理学，这三件事就跃然纸上了。

可是，无论哪件事情都需要自己对时间的掌控，尤其是对于有家庭的人而言，早起就是最好的方式。

坚持的第一个7天，我尚且通过给自己打气的方式，默认一遍“1，2，3，go”来避免赖床。

当我坚持第30天的时候，早起已经成了顺其自然的事情了，努力似乎变成了附属品，也不再陷入“计划-失败-焦虑”的漩涡中。

为了避免“低水平勤奋”，我每天围绕价值观反思，不断反馈、修正、精进、思考，专注于当下自己能控制的事情，这些天我的内心逐渐变得充实、平静，开始学着寻找真正的乐趣。

我的生活不再是靠打鸡血支撑了，思维模式不再只是简单粗暴了，处理亲密关系也不再剑拔弩张了，读书不再只是讲究数量了。

虽然，只有一点点的变化，却让我感受到这点力量在身体和内心中集聚。

世界太匆匆，跟着自己的节奏慢下来，才能看到这世界为你独自绽放的美景，这或许就是努力的意义吧。