今天，你的睡眠，你做主

今天，你的睡眠，你做主

每年3月21日作为世界睡眠日，是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，距今已经有18年了。

​今天是世界睡眠日，相信大部分人对于这个节日还是比较陌生的。现代节日的意义，更多地是为人们提供了充分放松和享受的理由。然而，曾几何时，睡眠作为人们基础的生理需求，现在竟然也成了一种奢求！

当今社会生活节奏不断加快，社会压力也越来越大。工作加班，对于现在的上班族来说简直就是家常便饭，高强度的工作量及职场压力，让不少的上班族不得不牺牲自己的生活时间。长期作息不规律，导致失眠问题严重，同时，身体免疫力也不断下降。

今年世界睡眠日主题是“加入睡眠世界，保持你的节奏去享受生活”，意在强调昼夜节律在健康睡眠中的重要性，因受到最近三位被授予诺贝尔奖关于昼夜节律研究的启发。人们体内生物钟产生昼夜节律，如荷尔蒙、体温和警戒水平的节律，有规律的睡眠可以降低睡眠障碍、精神健康紊乱和肥胖和糖尿病等慢性健康问题的风险。因此，有规律的充足睡眠对人们的健康意义重大！

今天，加入睡眠世界，你的呼吸，你的睡眠，你的生活，你做主！