这个方法让我有效的控制住了濒临爆发的情绪。

马上要发火了，怎么办？

熊浩老师说：通常，当我们即将发怒的时候，都会有一个内在的声音，内在的声音其实非常嘹亮，这个声音在说，现在你自己非常不愉快。

的确，当我拖着疲惫的身躯下班回到家后，发现房顶漏水了，我的火立马就上来了。接着，我联系物业来排查。可是，过了三十分钟还是没人来，眼看着房顶往下滴水的频率越来越快，我内心那个嘹亮的声音，已经快要冲破我的耳膜，我真的想要爆粗口。

可是，我知道，一旦火真的发出来，对自己的身体是多么的无益，于是，我就选择了先不管这件烂事，而是做起了俯卧撑。

就像熊浩老师讲的：最简单、最快速的反应方式就是召唤时间，让自己能够暂时离场，用时间来对抗即将崩解的情绪。

照着老师的话去做，其结果令我折服。我有效的控制住了自己濒临爆发的情绪，心情一下子平复了下来。这时，物业也正好敲响了我家的门。