瑜伽是一种健康的生活方式

瑜伽不只是运动这么简单，它是一门哲学，它是身心灵的修练，樊登老师讲的好几本书都有提到瑜伽对身心有非常好疗愈作用。我在练习瑜伽上获得了身体的健康，获得了一种健康的生活方式。

今天跟大家讲讲我的故事，从电脑机器人蜕变到瑜伽老师的心路历程。

在学瑜伽之前，我在一家跨境电商公司做采购文员，干着工资不高的工作，过着一眼能望到头的生活，让我感觉人生很灰暗。由于长期对着电脑，工作压力大，右手长期抓握鼠标，每次握鼠标时间一长，整个手臂都开始发麻，不得不放下鼠标，甩甩手活动一下肩膀。后来越来越严重了，每天晚上整个手臂发麻，一晚上能被麻醒好多次。每次醒来感觉手臂都不是我的了，好像有很多针在上面扎一样的感觉，看着我的手臂，想动动手指，一点反应没有，想抬起来，一点力气都用不上，我用左手搓着右臂，像隔着厚厚的膜在搓的感觉，让我很痛苦，晚上也睡不好，心里也挺怕怕的，开始担心自己是不是身体有什么问题？

后来听说它瑜伽可以调理身体的亚健康，缓解身体的疼痛，还可以提升气质，如果是学教培的话，以后还可以从事瑜伽行业。一冲动就报了一个教培班，第一天还好，就师生互相认识，做下身体评估，老师给我们讲了一些关于瑜伽的知识。在接下来的几天里，每天都有体能训练，开肩、开髋、拉伸腿后侧、力量建立的练习，每天都累成狗，还全身酸疼的像被人揍了一样，这瑜伽哪是人学的呀？我的热情被浇灭了。

我就问老师，我觉得瑜伽不应该是这样的呀！看人家做瑜伽的时候那么轻盈，怎么我们做的那么吃力、那么难？

老师问我:春雨你还记得，你来学习瑜伽的目的是什么吗？

我回答说:来调理身体的，提升气质的。

老师又继续问我，这几天的练习，你感受到身体有变化了吗？

我说:除了酸疼累，没发现别的变化。

老师说:瑜伽体式的练习，就是建立我们身体的觉知，有了觉知就会有意识的去控制我们的身体。这样我们就能慢慢养成良好的习惯，把瑜伽融入到我们的生活中。好身体、好气质自然就有了。但这不是一天两天就能达成的，瑜伽不仅是一种健身运动，也是一种健康的生活方式。

回去后我自己也反思了一下，我不好的身体状况也不是一两天形成的，不付出努力怎么会有收获？因为偷懒懈怠，我把注意力全放在身体的酸疼累上了，没有用心去感受练习给身体带来的变化。

接下来的学习过程依旧辛苦，我们每天都在跟自己的身体较劲，开发身体的无限可能。伸展的动作让我们的身体更挺拔，拉伸的动作让我们的肌肉筋膜更有弹性和张力，力量的练习可以强健我们的肌肉、骨骼，核心训练可以燃烧身体多余的脂肪。每天都是全身酸疼，我们愉快的称这感觉为酸爽。两个月学下来，手麻的症状缓解了很多，没有以前麻的那么严重，发麻的频率出现的也越来越低，整个人的精神状态也比以前好了很多。这更坚定了我继续练习瑜伽的信心。

在随后的半年里，我一边教瑜伽一边自我练习，身材比以前好了，气质也有提升，亚健康的状态已经彻底改善，人也变得乐观开朗自信了，感觉生活有了无限的可能。

有一次在课堂上，学员问我:老师为什么你什么坐的那么直，我坐的时候直不起来，感觉累的时候就拱着背了。我说:我已经习惯了，瑜伽的练习并不是在瑜伽垫上练习的那一个小时，要把瑜伽融入到我们的生活中，运用到我们的行住坐卧上，这才是真正的练习瑜伽。

一开始我不理解老师说的:传授瑜伽也是一种福报。当我自己受益了，我才知道，分享瑜伽，分享的不仅是一种健身运动，更是一种健康的生活方式。这让我慢慢走上了瑜伽培训的道路。

瑜伽是一辈子的修行，让我们通过瑜伽受益，通过瑜伽获得一种健康的生活方式。

疫情当前，健康最重要，慢跑、瑜伽、太极、舞蹈，健身，广播体操，都能提高身体的抵抗力和免疫力，一运动起来吧！让我们获得一种健康的生活方式，共同抵御疫情。