【齐帆齐微课 第215篇 1403字， 累计351449字 】
这些年，过节忙似乎已成常态，司空见惯。
清晨醒来，第一件事就是阅读。按照昨天制定的国庆期间活动计划，先是阅读《高效阅读术》一书的前言和第一章《高效阅读的意义和原理》。因为去年也曾参加过一个线上的高效阅读课程的学习，一看还有点基础，学习还算轻松。
通过学习，明白了阅读是脑力运动的绝佳项目。阅读获得如临其境的场景、物体形态、声音、气味、味道、情绪、关系状态、事物属性等感知，全部是想象出来的。而文字只不过是构成这些想象的线索和指引。通过大量的阅读训练，可以大大提高人的注意力、感知力、理解力、记忆力和想象力，而想象力就是创造力的一种体现。
所有成功者都是阅读者。任何文学家、科学家、思想家等大家，无一不是通过大量的阅读，让自己的思想穿梭于众多的智者先贤之中，博采众家之长，终成一家建树。
高效阅读术所讲的高效，是指人在拥有较强的文字视觉感知力之后，针对自己确定的必读文章和书籍，以高效的方式阅读，以节省大量的时间，并把所阅读的有用信息内化成自己的学识，以真正体现阅读的意义。
高效阅读的关键就是解决传统的逐字逐句阅读和音读速度太慢的问题，一是整体阅读，一眼看较多的文字，一个短语、一个句子或一行文字，甚至是几行文字，奖其作为一个意义单位来整体理解；二是眼脑直映，让文字信息从视觉中枢直接传到理解中枢，省去受语速限制的音读环节，并避免重复回读，从而大大提高阅读速度。
高效阅读训练分为基础技能训练和高效阅读方式训练。基础技能训练又包括专注力训练和和视觉感知力训练。
专注是高效阅读的基础，非常重要。为了做到专注，需要把环境调整好，最好是自然光，光线从不写字的一侧照射进来，用直靠背椅子；调整好坐姿，根据屏幕大小调整眼睛离屏幕的距离，呼吸深长均匀，集中精力，不被 电话、信息、邮件等干扰；同时还要有一颗谦逊、欣赏、享受的心态。视觉感知力训练包含眼球控制训练、视域扩展训练和眼脑直映训练。
高效阅读方式训练包括阅读目标的设定、阅读计划制订、有效理解、吸收内化、不同文体的处理。掌握方法和原理之后，需要在实际中进行大量的训练。
关于国际阅读水平测试标准：在理解率达到70%以上的前提下，每分钟阅读1000字发上为速读一级，每分钟阅读2000字以上为速读二级，以此类推，每级按1000字递增，级数越大则表明阅读水平越高。普通人（每日未经过高效阅读训练的人）正常的阅读速度为每分钟300-600字，通过高效阅读训练，一般都能达到每分钟阅读1000字以上，大多能达到每分钟阅读2000字。
然后阅读《2018中国年度作品（小小说）》一书中收录的三篇小小说。分别是聂鑫森的《金络渡》、孙春平的《余热》和申平的《钢的琴》。
《金络渡》讲的是一个退役海军军人转业放弃可在城里安排的工作，回到家乡当一名摆渡人的故事。讴歌了这位转业军人舍小家为大家的奉献精神。
《余热》则是一名省电视艺术家协会的会长，退休以后被同样也退休、神通广大的原协会秘书长、现某影视公司总经理“利用”，贡献“余热”的故事。讽刺现实社会中打着老领导我名义，干一些损人利己的事情。
《钢的琴》则是写一个村里有一位家里有一台价值几十万钢琴的贫困户，一直没有敖扶贫对象。而这台钢琴是户主曾经当包头的父亲给他买的，后来父亲承包的工程拿不到钱还死了人，父亲跳楼，家庭从此陷入贫困。但主人为了让家里将来有人能成为朗朗一样的钢琴家，舍不得变卖那台钢琴，所以一直过头贫困的生活。
早餐后去市场买菜，顺便听了高尔基的《在人间》第一章。主要讲述主人公在“时尚鞋店”做伙计的经历和遭遇，最后住进了医院。
买菜回家，面对手机微信出现的一片“红点”，不得不抽出时间来回复一下亲友、同学、同事等发过来的节日祝福的信息，这一动就没完没了，一晃就到了中饭时间。为了节省时间，我对群发的信息是不予回复的。我回复别人的信息，都是一对一地回复，因为别人尊重你，你就更要尊重别人。我觉得群发的问候信息，纯粹是例行公事，无非是浪费别人的时间，并没有真实的（至少不是真心实意的）感情所在。
下午的时间本来是计划用于写作的，可最近参加市图书馆千师百课声乐班学习的老伴，说班上发的歌曲是复印的，字太小，她看不清，让我重新给她抄写一遍。由于歌曲在编排上比较复杂，我这个外行还不敢轻易动笔去抄写，先与学过声乐专业的女儿沟通一番后再抄，前后花费了近两个小时，但总算为老伴解决了一大难题。
晚饭后，全家一起去住宿旁边的烈士公园散步，这是每天雷打不动的家庭集体活动项目。
国庆节的烈士公园经过前几个月改造、维修，园容园貌发生了很大的变化。东、南、西、北几条大门都张灯结彩，挂上大红灯笼、国旗，摆满鲜花，道路两旁包括林间道路的路灯全部修缮好，灯光通明。环境卫生也大为改观，在健身步道、行人道上很少看到树叶之类的垃圾。
特别是在东门左侧，将废弃多年的一块地经过近两个多月的紧张施工，建成了一块大草坪，游客可绕草坪散步、休闲。东门右侧的潇湘阁景区也进行大的调整，潇湘阁修缮一新，整个阁楼灯火通明，周围也新种绿草，周围环境双以前变得优雅多了。
位于公园北面的原民俗村也拆除了围栏，尽管破旧的房屋还没有来得及维修，但山道上都有了灯光，道路全部维修好，游客可以上山进入景区游览，不再像以前那样黑灯瞎火的了。
作为公园核心景点的烈士塔，由于昨天的烈士纪念日刚搞过活动，周围环境也感到比以往清新许多。
今天晚上到公园游园和健身的人比往常好要多很多。特别注意到今天有很多可能是外地来的游客。由于公园面积较大。加之是晚上方向感差一些，进入公园后走着走着就迷路了。我晚上在公园散步期间，先后碰到有三起游客问路。
一起是两位中年妇女，在湖心岛上问我去国防科大的招待所怎么走，后来又有一个小伙子问我公园南门应该往哪个方向走。还有一位带小孩的年轻妈妈在公园里向行人打听到湘雅医院该从哪条大门出去。
居住在省城，我和家人感觉最大的福利就是每日能免费无数次地享受烈士公园美好的环境并进行锻炼，也是我阅读的好去处。
由于下午耽误了时间，所以今天的日更又只能像往日一样留到散步回家才写，也只能匆匆忙忙写个日记，简单记录今天的一些事情了。
学习强国平台的日常学习、《道德经》的学习和通信头条的传播均运用碎片时间完成。
还得抓紧时间去阅读《在人间》，否则今天的阅读任务就没有完成，同时不会影响到正常的睡眠时间。
看来，时间的管理真是一个难题，值得终身学习和研究，并需要培养和具备根据不同情况和环境随机应变的能力。
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