这几天被凌晨3点的一系列文章给刷屏了。
我不知道凌晨3点的夜景有多美，也不知道凌晨3点有多少故事在发生，幸福的or不幸的。
凌晨3点是睡觉的时间，睡觉就是在凌晨3点应该做的事。凌晨3点的我在睡觉，所以我对凌晨3点没有任何的印象。
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01 凌晨3点，你为什么不睡觉？
凌晨3点中，正是休息的最佳时刻，你为什么半夜还在忙碌，还在加班？制定好的工作内容，从来没有按照实际计划推进。
其实你不是忙，是乱！看似忙忙碌碌，实则碌碌无为。
桌面上的微信窗口一亮，控制不住的鼠标点击了下，正好微信群里你关注的某个人正在讲话，你愉快地加入的群聊，你的工作搁置了…….
正在准备方案，你的手机震动提醒了，抖音上有条很好玩的视频更新了，你控制不住的手痒痒点击进去看了，抖音中毒的你，一刷，工作搁置了……
你的注意力有限，但是吸引你的有很多，你忙不过来，忙不过来去追赶热点和话题，导致工作效率低下。
以上种种可能都是你导致你上班时间忙碌，下班时间加班。不是你工作任务太重，加班到凌晨3点，而是上班时间你瞎忙浪费了太多时间，导致了自己只能加班。
02 那些凌晨3点不睡觉的人后来怎么样了-1
同事小W是一个内心严重焦虑的人，一直想要获得快速成长，就开始报班学习。上班的时候全部心思都在学习训练营上面，时刻关注着训练营的微信群，一有消息立马去打开。她在上班的时间边做工作，边做训练，但是效率很低，导致加班严重！常常听到她昨天夜里加班到半夜的消息。
有段时间，她经常请假。后来才知道，由于作息不规律导致内分泌失调，导致脱发比较严重和皮肤状况非常糟糕。医生的建议是按时睡觉，按时休息，不要熬夜。
熬夜过度，加班猝死的人那么多，为什么我们要一直透支自己的身体呢？
03 努力的方式不对，努力照样白费
凌晨3点还在加班忙碌的人，看似很努力，实则是在做无用功。因为身体的过度劳累，这个时间段的生物钟并不适合高质量的工作，而是应该在大脑最精神的时间段，完成最困难的工作。
一、合理规划工作中的8个小时
按照工作的轻重缓急，做好优先级的排列，重要且紧急的工作排在第一位；工作资料整理分门别类有条理，按照时间阶段或者按照项目进度进行分类，节省工作中查询资料的时间，提高工作效率。
合理规划，做到条理清晰，希望凌晨3点中的你在睡觉。
二、利用好工作之外的8个小时提升自己
请善待工作之外的8个小时，多读书，书籍是人类进步的阶梯；多锻炼，书籍是人类进步的阶梯；去拓宽自己的眼界，从你的谈吐中就可以看出你经历的事情。
工作之内的8个小时，好好工作，合理安排时间，让每一份忙碌都得到正确的对待；工作之外的8小时注重能力提升，脚踏实地，一步一个脚印练好自己的内攻。
希望凌晨3点看到的不再是成年人的心酸，而是内心稳定之后安然入睡的一张张笑脸。
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