为什么很多人总是看视频、玩游戏上瘾？有时拿起手机一看就是几个小时，甚至一整天，有的到了废寝忘食的地步，一时没看手机就空虚无聊，浑身难受，脾气暴躁…
人所以会对这些事情上瘾，是因为做这些事不需要动脑筋，不需劳累，而且大脑会觉得快乐，并陶醉其中。虽然做了以后会后悔难过，但是却很期待也很难抗拒那种爽过的感觉，克制不住地一次又一次地做下去。
容易上瘾的人就是认知低下，自制力差，不知道活着的目的是什么，不知道该干什么不该干什么，不知道上瘾的危害有多严重，不知道时间的宝贵，不知道轻重缓急…
要想戒掉上瘾，首先就是要提高认识，树立远大的理想，每天都要为了各个目标努力学习工作奋斗，碌碌无为是可耻的。其次是要讲究方法，比如把上瘾的事和痛苦的事联系在一起，让自己厌恶上瘾，或者让别人帮助监督惩罚自己。
人活着一定要知道靠自己，戒掉上瘾的行为要靠自己，别人能为你做的很少，能为你做的人极少，能让你改变的只有你自己。
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