从白露开始，天气越来越凉，有些人手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要补养肾气。
首先是坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密切的反射区，联系着全身每一个器官，所以常揉搓耳朵是一种很好的养生方法。
中医提醒，白露后的饮食重点是润肺、养阴，较为合适的食物有梨，还有可多喝大枣百合汤，取大枣10枚，百合60克，冰糖适量炖汤，有补中益气、润肺、止咳、健脾养胃的功效。
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今日立秋，宜“润”勿“燥 注 饮 食——秋冬养阴，多吃些养阴润燥的食物，起到滋阴润肺作用的食物有山药、芝麻、粳米...
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1.苹果：滋润皮肤，降血脂。 2.梨：生津止渴，清热化痰。 3.桃：补益气血，养阴生津。 4.柿子：润肺化痰，清热...
本文标题：白露时节多吃梨可润肺养阴
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