常俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”气象专家称，“白露”是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10℃左右，乐氏同仁医生提醒广大市民：要注重耐寒锻炼，预防感冒。
“白露”时节，大气环流开始调整，由夏半年的夏季风逐渐调整为冬半年的冬季风，北方地区冷空气的侵入也逐渐频繁，加之太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间越来越短，白天日照强度减弱，夜间地面辐射散热加快，致使气温下降速度也逐渐加快。
要注重运动锻炼，做到“六防”：
第一个就是放秋寒。要注重运动锻炼，也要讲究耐寒锻炼。
第二个方面就要方感冒，要注意呼吸道疾病的防治。
第三要防肠胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜类、水果之类的东西。
第四个就是注意保养补。比如说我们可以多吃一点乌鸡汤、蜂蜜、芝麻、花生之类的。
第五个方面就是防肥胖，到秋天的话天气转凉了，胃口也好了，食欲大增，往往饮食过多。
第六个就是防伤害，秋令时节我们还是要坚持锻炼，运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度。
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白露节气 天气渐凉 早晚温差大 为自己添件衣裳 换季时节 心平气和 保持好心态
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白露时节生寒气， 昼夜温差变化大。 晨起锻炼不起早， 太阳出来再出门。 增添衣物要保暖， 注意养生保健康。
文/岚源 “露从今夜白，月是故乡明。”时近中秋，今天也迎来了秋季很重要的白露节气。白露是24节气中昼夜温差...
本文标题：白露节气：温差大注重耐寒锻炼
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