犯困，昨天9点左右就去睡了。本来准备说晚上来写，直接睡了。以后晚上不能安排太多内容，一是时间上不够，而是精力上不够，没有精力，就不会去运动了，三是时间不可控，属于不可控的，非高质量时间。
想着说晚上运动一下，结果躺下来在看《绿山墙的安妮》看完了睡着了，运动无果。没有精力，真的就做不了其他事情了，还是需要充足的精力，该休息的时候就要休息，这是比较快恢复精力的方法。运动应该安排在白天，早上或者傍晚。
白天中午如果没有休息，高强度运作，到了下午3点半左右，大脑就会很想休息。这一点我是明显感觉到了，真的不能长时间高强度，要中间适当让大脑休息，否则后面就会抵触去做一些需要脑力活动的活。休息是为了更好的前进。
而如果中午休息了，下午的精力提上来了，做事确实效率高了一些，加之处于一种紧张且可控的状态中，做起来也会更快一些。会想着要完成今天的任务，任务驱动，以终为始来看，这样动机就提高了。
除了精力，人的状态也非常重要。就是说我们要让自己提前处于这样一种准备的状态下，而不是等到开始了，再来进入进来。这也是类似于心理学家“桑代克”所说的“准备律”。有状态和没状态，是两码事。
我也都经历过，没有状态做起来就是在走形式，做的是表面，没有体会到更深层次的意思。而进入状态的一个方法，就是刚才说的让自己提前进入一种准备状态中，比如准备好学习用品，书本翻开到要学的内容，电脑打开学习软件等。如果能做的更多一些，那就是稍微预习一下要学习的内容，有一个大概的感知，这样听起来也会有方向。要让自己有这样一种可控的紧张感，但是又不是高强度的那种，这样要有利于我们更好的做事情。
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