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2019年5月5日觉察练习

2019年5月5日觉察练习

作者: 一闪一闪亮晶晶呀 | 来源:发表于2019-05-06 10:57 被阅读0次

事件1:早上醒来各种不想上班,不是对起床本身,是对工作氛围和环境的不喜欢,总之就很不愿意,磨磨蹭蹭,想着迟到就迟到,要骂就骂,反正我就不想那么早去,然后就磨磨蹭蹭,到公司已经九点半了,我也不着急,已经准备好了接受各种后果,谁知啥事没有

内心状态:爽

心里需求:内心淡定

调整:勇敢面对后,内心坦然许多,结果也并没有想象中的糟糕,联想到某些事,或许只是自己想太多了

事件2:中午趴桌子上老是睡不好,该死的凳子又不能完全背靠后躺着,心里一直骂采购凳子的人,都不知怎么想的,明明凳子一点都不好坐,又高,背后还有个东西顶着头,分明就想让人得颈椎病不是,不知道那人怎么想的。

内心状态:生气、郁闷

心里需求:想要睡好午觉

调整:发泄发泄,就要发泄出来,因为没睡好午觉,反正死了,啊啊啊啊啊,感觉最近懵懵懂懂都是午觉没睡好的原因,以前都不会这样的,自从搬来琶洲后,没几次睡好午觉的,整个人飘飘然

事件3:老公放假玩了一整天,就煲了个汤,还要我下班冒着雨买菜回去,两手拿满东西,很生气,怪他太贪玩了,一点也不想着我,回去后气呼呼的,也不说话,放下东西后就开始弄菜,这时老公说要不要帮忙,我本想着不理他,后来又想当然要帮忙了,我不能为了生气让自己累死了,果断回了句你说呢,他说好,帮你弄,我回什么,帮我弄,他说不对,是帮我弄。就这样,气也消了许多。所以有事还是得沟通,不能生闷气把自己气死

内心状态:满意

心里需求:气消

调整:不生气的感觉真好,下次还是多沟通沟通,毕竟老公也是通情达理的人,最重要的是勤快,不玩游戏的时候,叫他干啥都不会拒绝,恩,还是很棒的,点个赞!

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