【20180706我在悦读】
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《深度工作》90mins
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001 现状：一有空闲比如等人、等电梯、堵车的时间就看手机，会给大脑编程，反过来指导不停去拿手机的行为。
【我的思考】形成习惯性思维要去填补空白，会阻断大脑进入深度工作的程序和状态
出现这种现状的底层逻辑是因为人和大脑的本性和生理/心理需求是，
最小阻力原则 ：大脑选择最容易做的事情。看手机、阅读文章和朋友圈比进行读书学习容易。
又比如 ： 争吵的夫妻现象
批评别人容易 - 符合最小阻力原则。但是去思考如何去解决问题，把注意力放在自己身上需要花费精力。
取悦他人 - 当天、立刻回复邮件，回复别人发来的对话，为别人的朋友圈点赞
存在感 - 发微博一句话、一张图片朋友圈，与人保持联络所带来的存在感。
002 深度工作是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使认知能力达到极限，创造新价值，提升新技能，并难以复制。
深度工作人的事例：荣格有自己的工作塔楼 - 不通电，每天工作2小时。
与深度工作相反的是肤浅工作shallow work - 可复制，不需要深度思考的事情。
深度工作能力在现代社会稀缺，也因此很重要。有人预测未来社会里可能是最有价值的人群是
IP大咖，
能与机器对话的人
资本家
【我的思考】我不一定赞成，或者说还不能断定这样的说法是否正确，但是要想成为IP大咖或者是能与机器对话的人就要付出时间和精力精力去成为这样的人。因为他们有共同特点，就是都能进行深度工作。
IP大咖和资本家可以把肤浅工作进行外包，把时间留给自己进行深度思考。与机器对话的人比如程序员，尤其是好的和不可被替代的优秀程序员都会大量进行深度工作。
生理层面上讲，刻意练习和深度工作中，大脑里会产生很多髓磷脂，它是促进神经元链接的物质。
深度工作者的表现是，用崇敬的心情去工作，能感受到幸福，有个崇高的目标。
【我的思考】稻盛和夫的《干法》《活法》里都有这方面的描写和心理表征。
003 别让假象迷惑了自己，以为忙碌代表生产能力。
006 如何实现深度工作
深度工作
克服本性 - 最小阻力原则欲望。以下是四个可以参考的人生哲学。
1.禁欲主义人生哲学 - 偷懒的欲望，浅层地取悦他人、受到他们人关注的欲望。
2.双峰哲学 - 分配跟人打交道和自己专注的时间，比如定期闭关，给自己单独的时间。
3.节奏哲学 - 养成一个习惯，出差看书，回家写笔记。
【我的思考】白天带孩子，早晨早起看书/听书，完成笔记。
4. 记者哲学 - 随时随地记录，进入深度工作状态
使自己的深度工作哲学习惯化，用21天
5. 大手笔 - 为深度工作花费大手笔，花费。
JK罗琳 哈利珀特的作家，为了完成著述，花费巨资住进城堡酒店
彼得沙克曼做了往返飞机完成了一本书。
【我的思考】应该有其他的底层逻辑来解释这个大手笔，但是还没有思考出来。
6. 用商业监督目标的方法监督自己的深度工作，制作表格来展现自己看到深度工作的时间，行为，效果，让自己看到。
7. 一天当中要有自己的休闲、安逸的时间 - 休息能提升洞察力
拥抱无聊
01 不恐惧无聊，拥抱无聊，学会和自己独处，表现为远离社交媒体
任何益处法原理 - 只关注一件事情有一个好处，但是忽略大量的负面因素。 （作者独创原理）
【我的行动】删除不使用的手机应用
02 如何看待一天中的16个小时
8小时上班时间以外的16小时，不是把8小时当作一天的主体，而是把16小时当作一天当中的一天。
人体的肌肉工作原理和大脑工作原理相反，肌肉会累，大脑不会。
脑力劳动和体力劳动交替进行。
摒弃肤浅
事例：硅谷公司改成4天工作制，工作量不变，减小扯皮时间，提高工作效率。
肤浅工作预算 - 将非深入思考工作进行外包。
变得不容易被联系到
向社会潜规则发出挑战 - 邮件当天必回是礼貌。
在邮件中有自动回复 - 如果不是特别重要的事情我会不回复，请习惯。
不接预约电话
007 深度工作是一个反熵增的努力，就好像光合作用。
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