我的100天健身日记（第11周）

11月6日，14分钟哑铃，9分钟深蹲。

11月7日，跑步2公里，哑铃14分钟。

11月8日，14分钟哑铃，9分钟深蹲。

11月9日，14分钟哑铃，10分钟深蹲。

11月10日，14分钟哑铃，10分钟深蹲。

11月11日，开合跳500个。

11月12日，跳绳1000个。

本周下雨多，路面不太干，没怎么户外跑。晚上刮大风，感觉天要转凉了。看到说中医提倡活动，不提倡运动，是不是也有道理。又刷到说，体弱则托情，人容易失魂落魄、患得患失，往往是因为身体不好，所以心理不自洽应该直接养身体。伤膝盖的运动项目太多，又无法避免，只能换着方式运动了。70多天过去了，感觉腰腹是有型多了。