11月6日，14分钟哑铃，9分钟深蹲。
11月7日，跑步2公里，哑铃14分钟。
11月8日，14分钟哑铃，9分钟深蹲。
11月9日，14分钟哑铃，10分钟深蹲。
11月10日，14分钟哑铃，10分钟深蹲。
11月11日，开合跳500个。
11月12日，跳绳1000个。
本周下雨多，路面不太干，没怎么户外跑。晚上刮大风，感觉天要转凉了。看到说中医提倡活动，不提倡运动，是不是也有道理。又刷到说，体弱则托情，人容易失魂落魄、患得患失，往往是因为身体不好，所以心理不自洽应该直接养身体。伤膝盖的运动项目太多，又无法避免，只能换着方式运动了。70多天过去了，感觉腰腹是有型多了。
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
健身私教训练日记：锐客联盟、爱乐舞、英派斯健身（3次体验课） 健身私教训练日记：sweetfitness健身（第4...
#生活的仪式感# #运动打卡# #小心情# #早餐# #午餐# #健身日记# #我的减肥日记#Day135:新年第...
一、日记星球第48期21天蜕变之旅 在这21天里，我的主题日记是健身日记 我的同桌是海燕姐姐，优秀的浙江大学生物医...
昨天去爬梧桐山，鹏城第一峰，跟着两娃后面跑，真心的累，不知她俩咋体力那么好，跑的那么快，差点让我和老公认为把她...
今天早上自己去练习，早上过去，教练叫我甩大绳12组，每组练到90%，大概单绳50个，双绳30个左右，甩完绳，...
早上起床仍然头昏，肚子疼，没精神，每个月月经末都这么折磨人，仿佛变了一个人，没精打采的，买完菜后，还是决定去健身房...
今天上课
今天一早自己去跑步，椭圆机20分钟，跑步机20分钟，回家后咋感觉好饿一样，头晕，吃了点花生、百香果，感觉好一些，例...
本文标题：我的100天健身日记（第11周）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uealwdtx.html
网友评论