有些人难以去健身房或做运动，但步行是所有运动一个好的开始。而且在我认识的人中，几乎没有人队步行有困难，尤其是喜悦有趣的步行。走一段较长的路可以放松身体，并让你有成就感。四周的环境会唤醒你的感官，另你耳目清新。如果你留意的话，这些被唤醒的感官会感谢你，并向你展示奇迹。
走一公里路，增加喝水量至2升。
功课完成的很好。
每天带着喜悦，做一个30分钟的运动。用玩的心态，而不是工作的心态去做。
写于20180820
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、让自己每日做功课，从而带给你轻而易举的健康。
2、记录你的进展，专注于那些为你和你的目标服务的想法。
3、对自己温柔一些，要知道当你消除了通向快乐的阻碍，健康将与日俱增。
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本文标题：8月19日 今天我在喜悦中步行|我的健康日志
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