自我负责的人生:早睡和运动日记

    昨晚从常州回到家九点半，老公也回了。两个娃兴奋得厉害，尤其老二不让关灯，到十一点半多才睡，晚睡计划泡汤。内心有些焦躁:想着起来跑步呢，还能做到吗？后来想想还是保证睡眠比较重要——虽然六点半起来不是大问题，但也到了老二起床的时候了，跑不了。于是计划改到中午老二午休后。早上八点钟醒。

    中午老二睡着已经快两点。想着一个小时辅导老大作业，一个小时运动。结果老大又是各种闹情绪，后来几乎是带着愤怒要扔下他出门，想想又问他要不要去骑车，陪我跑步。结果发现车子没气，跑到门卫处打完气，发现轮胎又坏了。内心那个郁闷！于是邀请儿子一起跑步，居然答应了。开跑时已经三点二十。老大累得不行，不过连跑带歇也坚持了二十多分钟，让我很惊喜。

正念感受:天气因为台风影响特别凉快，享受着时不时吹来的风，看天上淡墨色的云，注意到双臂的摆动可以减少身体的疲劳。保持慢跑，没有特别累的感觉，只有跑步计划在进行中的喜悦。

中午跑步前完成仰卧起坐49个，767日开始，中断两三天。

今天感觉到大腿的疼痛，知道是昨天跑步的原因。相信疼痛会过去，只要能坚持跑下去。就像现在仰卧起坐已经被肌肉适应一样，跑步也会。