去年我经历了一段长达一年的失眠 晚上很难入睡 十点种躺到床上一点困意都没有 酝酿到一两点才能睡着 有时候还会做一些断断续续的梦 就把算是睡着了也睡得不安稳 让我绝望的不是睡不着 而是因为长时间的熬夜 导致我的皮肤受到的严重威胁 黑眼圈越来越重不说 脸上开始爆痘 皮肤暗黄 觉得自己越来越丑 以前活泼的美少女变得越来越自卑
睡眠睡得好 容颜不易老
自从在网上看到一篇文章说睡眠时间减少寿命也缩短；失眠降低生命质量；增加了发生精神疾病和抑郁症的危险 我就不敢再忽视我的睡眠问题了
就开始寻医问药再加上在网上学到的一些助眠食疗 我的睡眠终于得到了改善
睡眠睡得好 容颜不易老
下面就把我认为最有效的方法传授给你们
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合欢花蒸猪肝
每次用合欢花(干品)10克，加一点水，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切成片状，一起放到碟子里，加食盐少许调味，隔水蒸熟，最后吃猪肝就可以了
甘草小麦红枣汤
每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤
睡眠睡得好 容颜不易老
茯益舒安膏
每次舀15克左右的舒安膏 温开水冲一下就可以了 每天早晚各一杯 （这个是最简单的了 非常适合我这种懒癌晚期的人）这个是之前看中医的时候 医生给我推荐的 我在网上查了一下里面的成分 有 猴头菇、百合、酸枣仁、小麦、生姜、阿胶等都是一些安神助眠的药材
睡眠睡得好 容颜不易老
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因为平时工作忙 所以每天都会喝舒安膏 上面两个不经常喝（一个字 懒）
希望我的分享能让你们少走点弯路 早日解决失眠这个烦人精
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