001频率和节奏
习惯的形成是一个行为通过重复逐渐变得更加自动化的过程。习惯的养成不在于时间的长短，而在于重复的次数。习惯具有周期性，但我们总有一天会被打乱节奏，错过一次在所难免，错过两次则是新习惯的开始。所以尽快恢复节奏！
002巧用最省力法则
人类行为遵循最省力法则。让习惯显而易见，让习惯的开始简单易行，让实施过程阻力最小，习惯便易养成。
003锁定未来
通过利用承诺机制、战略性的一次性的决策，以及技术手段，我们就可以创造一个自己无法回避的环境，自动化习惯，让结果只能是你所预期的。
004仪式感
《小王子》里的狐狸对小王子说：“你最好在每天相同的时间来，比如你在下午四点钟来，那么从三点起，我就开始感到幸福。时间越临近，我就感到越幸福。到了四点我就会坐立不安，如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候准备我的心情，仪式能让我觉得某一天某一时刻与众不同。”越有仪式感，会越投入，越有程序化的幸福。
005终身成长
习惯让我不假思索地行事，但往往让我们忽视小错误，让我们一直处于平台期，无法精进。习惯+刻意练习=精通，不断反思，突破身份的禁锢，破而后立，不断成长。
喜欢就点赞，加关注，
让我知道有你喜欢我的文章
这将是我前进的动力！
网友评论