天天游戏力学习笔记——第104课

天天游戏力学习笔记——第104课

学习内容:

天天游戏力—— 健康心理的搭建规律——儿童心理成长阶梯

学习心得：

回顾“天天游戏力”整套课程，主要围绕三个话题展开，分别是：安全感、掌控感、适应力，这三项是影响孩子心理健康成长的三个重要因素。

安全感是“我在环境中是足够安全的感觉”。影响安全感的因素大致包括两个层面，一是生存层面，如温饱、安全、健康等；二是心理层面，最重要的影响因素是与他人的亲密关系。

掌控感是“我能掌控环境的感觉”，既包括能掌握事务，又包括能掌控与他人的关系（如可以摆脱他人的控制、坚持自己等）。良好的掌控感是自信心的核心、探索世界的驱动力。安全感和掌控感的来源是大量的经验积累在大脑中形成的记忆。

适应力是遇到挫折时良好的适应和应对能力，包括有意识的自我控制和有意识地自我调节能力。

安全感、掌控感、适应力是在养育过程中需要同时考虑的重要因素，三者之间有特定的相互关系。三者的关系和楼房结构相似，安全感在第一层，掌控感在第二层，适应力在第三层。心理的成长是一个搭建的过程，既往的搭建成果对现在有着重要的影响。心理搭建是一个持续的过程，心理搭建的原则是先搭建下层再搭建上层，下层搭建的越结实，上层可以承载的就越多，搭建上层的时候，尽量不要破坏下层，不能只顾下层，搭建起上层才是完整的成长。真正的适应力都是主动行为，这种主动行为来自内在的力量，这种主动力量很大程度上就是掌控感。只有有了牢固的安全感和强大的掌控感，理性的教育才会发展出真正的适应力，主动遵守规则、主动与人合作、探索创新并迎接挑战。

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