我相信，每个人都有能力变得更好
——有感于《蛤蟆先生去看心理医生》之四
文/张爱敏
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人生之所以独一无二、绚烂无比，是因为在短短的数十年间，我们会经历了生命的热烈与希望，也会体验人生的无力与脆弱，我们可以大笑，我们就可以大哭，我们人生的主人，从来都是我们自己。是的，我们可以对全世界说我很重要。
在与蛤蟆先生的咨询过程中，苍鹭医生还提到了人生坐标这个概念。人际沟通分析学中的“生活定位”生活定位，是指一个人童年时确立的有关自己、他人和世界的关系的基本信念和结论，这种信念会成为此人日后做决定和实施行为的准责。也就是说我们潜意识里从父母那里学到了所有的价值观和道德观，还包含对生活的评判标准。
人的生活定位通常有以下四种：
一是我好，你也好。相信自己是好的，别人也是好的。这样的人，对世界，对任何人总是充满信心，现实生活中总会与别人共同追求双赢。
二是我好，你不好。这样的人总是表现一种防卫态度和很强的攻击性，常常处于偏执、愤怒的状态。总是喜欢教育、批评别人，高高在上，自认为占据了道德制高点，喜欢把自己的想法强加在别人身上，喜欢对别人说“你真是让我失望”，有一种“我可逮到你了”的心理。
三是我不好，你好。这样的人总是觉得自己差劲，别人都比自己好。要么自卑、依赖、无力、自我放弃、无主见；要么极度服从别人要求，努力得到赞许。总是以低自尊自居，在生活中扮演受害者，无法掌控人生，常常觉得焦虑、抑郁。
四是我不好，你也不好。这样的人对生活充满了恐慌和威胁。他有一种深刻的被遗弃感和消极绝望的情绪，总是认为自己没有价值，也不相信别人会帮助他，整个的人生都是在重复上演拒绝自己、拒绝别人，同时又被别人拒绝。
如“蛤蟆”小时候总会因为各种小事被严厉的父亲责骂，这让他感到悲惨、难过与无助，成人后当再次因为某件事被身边人共同指责时，同样不快乐、悲惨、无助的感受就会产生，让他持续的陷入到了“儿童自我状态”。与“蛤蟆先生”先生相比，书中“獾”所表现的是“父母自我状态”。他常常会像父母（大人）一样，训斥批评“蛤蟆先生”。当然，无论是儿童自我状态、父母自我状态还是成人自我状态都是我们自我状态的一种，没有好坏之分，都是我们生活中必然经历的模式。
总之，相信自己，也相信他人。持续地付出努力，更为诚实地面对自己的感受和需求，关键时刻让自己进入成人自我状态，理性地计划并实施行动。
要在理智上理解自己的行为，就要充分理解自我，而要做到这一点，唯有通过和自己的情绪做联结。正所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。
如此，我们才能打破从童年延续而来的因果循环，自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。
因此，与自己的情绪联结，是毕生的修行。我们必须要重视孩子在整个童年期的情绪管理问题。在面对孩子的情绪风暴时，要先引导孩子诚实地面对自己的情绪，通过共情接纳自己的情绪。
当然，仅凭着这本小书，换不来脱胎换骨。挖掘自己、直面自己，一定要痛苦得多，艰难得多。但我相信，每个人都有能力变得更好。
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