我出生在九十年代初期，那个时候计划生育的风声还很紧，得知我妈二胎生的又是个闺女，病重的奶奶在弥留之际深情地握着我爹的手，叮嘱道：“（孩子）一定要送的远一点，免得人家不要了送回来！”
天不遂人愿，虽然生下来第三天我爸妈就冒着风雪把我送走了，还接连送了外村好几户人家，但养的时间都不长，最后无奈把我藏在了姥姥家，一藏就藏了近十年。
幸运的是，姥姥家的人包括妗子们都对我很好，我的童年和别的小孩一样单纯快乐，并没有什么找爸爸找妈妈的想法。不幸的是，十年后的某天我爸妈突然良心发现，要把我接回家对我负责，我懵懂的跟着回了家，也开始过上了一种和童年完全不同的生活。
我爸酗酒，一天三顿离不了酒，没生到儿子的不满，养活三个孩子的压力把他整个人压迫的像一支弯着腰随时都要折断的弓，所以我们必须小心翼翼、提心吊胆的防止他酒后爆发、挨打；我妈怨愤，没有想要的儿子、没有体贴的老公、有的只是一贫如洗家和三个每天都得吃饭的丫头片子，于是她越发不爱说话，冷暴力也越来越严重。
这些经历导致了我性格上的很多问题，比如自卑、没有安全感，但是最直接的影响就是我跟父母的关系非常淡漠，因此我也常年遭受着他们关于我“冷漠”、“不孝”的指责。我并不在乎他们的指责，但时间久了我还是免不了的怀疑自我：他们口口声声说“爱我”，为我付出了那么多，为什么我从来没有感受到？我是不是真的是一个“冷漠”的人？
我对改善和父母的关系并没有抱太大希望，但是我希望能平和的看待自己的过去，内心不再充满愤怒。特别是有了孩子之后，因为不想重蹈覆辙、想给他更好的家庭教育，我看了很多育儿和家庭教育方面的书，非常想解决这个问题。
幸运的是某天我在一本书中看到了这样几句话，它解开了困惑我很多年的这个问题，也让我彻底放下了心里的包袱：
“爱不仅仅是一种感觉，更是一种行为方式。如果你问任何有毒的父母是否爱自己的孩子，他们大多都会强调说他们很爱孩子。然而，他们的孩子大多没有感觉到被爱。有毒父母认为的爱，并不是我们通常意义上的富裕和安慰行为。”
看到这里我才明白，我父母给我的那些“混乱的、困惑的甚至是痛苦”感觉，在他们心理就算爱，但真正的爱是温暖、愉悦、平静、充满安全感的。
所以没有感受到他们的“爱”并不是我的错，我也并不是一个冷漠的人，所以我值得被爱，值得过上美好幸福的生活。
看到这里的时候，我很激动，心里有一点难过，但汹涌而来的是潮水一样的自我释放的欢愉和快乐，困在笼子里的心突然挣脱了枷锁，自由了。
这本让我豁然开朗的书就是《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》，一本非常经典的家庭心理疗养书。作者是苏珊·福沃德和克雷格·巴克。苏珊·福沃德是著名的心理治疗师、演说家和作家，她关于家庭和情感的一系列书籍文怒人心、享誉全球；克雷格·巴克则是影视编剧兼制片人，他曾为全美许多杂志和报纸撰写文章，探讨人类行为问题。
书分为两大部分，第一部分着重讲述了那些“有毒的父母”对我们做了什么，深度剖析了这些行为是如何伤害孩子、如何影响孩子成年后的生活的；第二大部分则指出我们能为自己、为孩子做什么，细致的讲述了摆脱有毒父母的控制、获得自由和力量的方法。
《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》
有毒的爸妈到底对你做了什么
操控型父母
《奋斗》中的帅气仗义的华子给人留下了深刻的印象，华子的扮演者朱雨辰也曾经是一代人心目中的青春偶像。
然而近几年朱雨辰事业上不但没有起色，还走起了下坡路，情感世界也是一片空白，直到最近跟妈妈一起上综艺节目，才重回大众眼帘，也让大家了解的他的生活状态。
在节目中，朱雨辰的妈妈透露已经70岁的她，每天事无巨细地照顾儿子的饮食起居，早上三四点起来给儿子做午饭，熬梨汁熬10年，甚至手抄儿子微博。
不仅如此，朱雨辰每一段感情，他妈妈都要干涉，网友纷纷表示这就不难理解为什么这么多年朱雨辰一直单身了。
操控型父母害怕不被孩子需要，所以会努力的维持孩子的无力感，他们一般会通过直接或者间接两种方式来控制孩子。
直接控制通常表现为公开具体的控制，如：你如果不听我的，就永远别进这个家门！
间接控制则相对隐晦，比如当我们想要结束跟对方的谈话的时候，不会直接开口，而是不停地打哈欠。
朱妈妈这种“帮手型”的妈妈，利用的就是间接控制。他们会制造一些情况让子女需要他们，这些帮助又通常是诚意十足但是完全没有必要的。每当孩子想要反抗的时候，内心都会充满内疚，因为父母看起来是如此的爱孩子。
酗酒型父母和虐待型父母
苏珊把酗酒型的父母就是客厅里的恐龙，外人眼中恐龙是客观存在的事实，但是在家人的眼中，既然无法避免恐龙出现，就只能视而不见，假装自己有一个正常的家庭。
关于这一点我深有体会，因为到现在为止，我仍然耻于把我爸是个酒鬼这件事情告诉别人，似乎这就等于告诉别人，我在一个不正常的家庭当中长大，我有一个没有自控能力或者不太负责的爸爸，我这个人是可怜的或者充满愤怒的，更有可能有性格缺陷。这一点正常家庭长大的孩子很难理解。
虐待型的父母通常分为身体虐待型父母和言语虐待型父母。酗酒型的父母常常和虐待型的父母同时出现，因为酒后的人很容易兴奋，很难保持稳定的情绪状态，孩子稍有不慎就会招致父母的打骂。当然也有很多父母会在清醒的时候施暴，毕竟酒精不是冲动的唯一的原因。
性虐待型父母
被性虐待的孩子遭受到的屈辱是非常独特的，既是很小的孩子也知道这些经历是难以启齿的，它摧毁了一个孩子本该有的宝贵品质——纯真。正如作者所说：“对儿童的性侵是名副其实的恶行！”
虽然乱伦受害者会有自责、抑郁、破坏性行为、性障碍等问题，但其实他们才是一个家里最健康的成员，他们只是被迫牺牲自己来掩饰家庭体系中的那些不堪和压力。
是时候为自己做点什么了
有毒的父母教育下的孩子通常会存在种种问题，比如自卑、胆怯、焦虑、或者叛逆、爱完美主义等等。按照苏珊在书中的理论，成年后的我有很大的概率会成为一个失败的妻子和妈妈，很难过好自己的人生，更可能成为一个跟我父母一样不称职的妈妈。
但事实上并不是这样，虽然从前的经历对我的影响很大，比如自卑、没有安全感、特别容易焦虑、跟我妈一样习惯冷暴力，甚至有热暴力的倾向，但我最终没有成为和他们一样的人的人。
毕业后我跟我对象在青岛安家，我们的感情很和谐，跟孩子的亲子关系也非常融洽，生活算得上很幸福，甚至很多人告诉我，我是他们羡慕的对象。
《原生家庭》中提出了很多有用的方法来帮助中毒的孩子摆脱原生家庭的阴影，修补自己的性格缺陷，当我读到这些方法的时候，突然明白，能克服我性格中大部分的障碍，是因为我在之前的生活中已经努力实践了苏珊提出的很多理论，不知不觉中，我在挣扎与困顿中实现了初步的自救，迈出了走向幸福的一大步。
1、正确归则
只有释放了内心的悲痛和愤怒，只有将责任归于那些应该负责的人——你的父母之后，真正的释放才能降临。
多数孩子在维护自己的父母这件事上总是不遗余力，即使意识到父母有错也总是想办法为父母找借口，想办法原谅父母。
但其实除非父母努力求得我们的原谅，否则自作多情的原谅根本没有任何用处，只会让我们内心的愤怒和痛苦加剧。只有正确的归因，讲责任归于父母，我们才有可能获得救赎，这是自救的第一步，也是最基本的一步。
我很早就明白了这一点，压抑和否定自己的感觉来为父母找借口没有任何用处，只会越来越让我觉得自己特别糟糕，于是我慢慢的学着把责任推向了父母——他们应该承担责任。
接下来我需要面对的是——一直压抑着的愤怒浮出了水面，对我而言这种愤怒非常强烈，远大于伤心和悲痛。
2、正视感受
《原生家庭》中将孩子对有毒父母的感受分为了四类：内疚、害怕、难过、愤怒。不同经历的孩子会有不同的感受，对于我而言，最大感受就是愤怒，愤怒于我的父母重男轻女、从不承认自己的失职，愤怒于我周围的亲人对他们的袒护，愤怒于自己没有力量保护自己。
苏珊在书中给出了很多表格帮助我们量化自己的观念、感受和行为，了解观念和感受之间的关系，明白很多时候是错误的观念导致了我们的痛苦感受，正确的判断出我们是不是仍旧处于和父母的纠缠关系之中。
不管我们对父母的态度是什么，过去的生活方式是不是问题重重，我们必须要明白，改变是一个漫长的过程，不能急于求成。从现在开始反思那些父母传达给你的错误观念和行为，摆脱它们，你就能拥有真正的快乐。
3、应对愤怒
没有归还的，便会转移。
如果你不想办法解决自己对父母的恐惧、愧疚和愤怒，你将会把他转移到自己的配偶和子女身上。
一个很有趣的现象， 几乎每一次回家见了我爸妈之后我总会忍不住的找各种理由跟我对象大发脾气。时间长了我突然意识到，这是我对我对象的愤怒，是我对父母的愤怒再一次被挑起，无从释放，我可怜的老公就成了替罪羊。
压抑自己的愤怒没有好处手，首先自己会变得抑郁或者暴躁，同时别人也会对你敬而远之，所以必须要学会应对自己的愤怒。
书中提出了很多管理愤怒的方法，比如允许自己愤怒，不压抑自己的感受，比如表达出自己的愤怒，增加运动量等，亲测都是很有效的方法。
4、与父母对峙
和父母对峙不是为了报复和惩罚他们，是为了直面他们，也是为了直面过去的恐惧和难过，为以后的改变做准备。
但是必须接受的是，大部分父母是不会承认自己的错误的，他们要么装作忘了记，要么压根不承认曾经伤害过孩子，有的甚至从来不觉得自己伤害过孩子。
重要的不是他们的回应，而是你的回应。如果面对父母的暴怒、谴责、威胁和狡辩是你能坚守立场，那么你将体会到决战胜利的辉煌。
说实话对峙真的是一件非常困难的是，当我试着跟他们推心置腹的交谈的时候，我妈开始寻死腻活，指责我忘恩负义，我爸暴怒的要跟我断绝父女关系，亲戚们开始轮番打电话要求我就此作罢，好像如果我不息事宁人就是让家族不得安宁的罪人。
我难过了挺长时间，但是看完《原生家庭》后，郁闷就一扫而光了——父母的也反应并不是评价是否成功的标准，我终于鼓起勇气去面对了他们，这才是最重要的。
5、决定与他们的关系
最近比较刷三观的新闻当属毛晓彤吸毒父亲上节目，声称要5000万赡养费的事情了。
这位父亲历数毛晓彤忘恩负义，不认他，不照顾他，还叫嚣着若不满足自己要求，就煽动负面舆论、带记者去片场大闹，要把女儿一起拖下地狱。
这样的父亲，只知道索取、却不反思自己夫妻离异、吸毒入狱等等给女儿带来的伤害，让人非常愤怒。
从这位父亲说法和毛晓彤的反应来看，毛晓彤应对父亲的方法是断绝和父亲的关系，避免一切往来，甚至父亲到了片场，也尽量躲着。
我不是毛晓彤的粉丝，却非常敬佩这个小姑娘的勇气，作为公众人物，她承担的压力比普通人要多得多，却能够不怕威胁的坚持自己的决定，不声不响的独自承担这些后果，不容易。
面对有毒父母，《原生家庭》中给出了三种选择：
1、当父母反思自己的过错，承认曾经伤害过你，开始理解你的痛苦，哪怕只是一小部分，那么你们可能建立起一种不那么具有伤害性的关系；
2、当父母都没有反思自己的意思，没有任何改变，那么我们可以选择和他们保持联系，但是不对他们抱有任何希望，也就是疏远他们，当然所有的前提是父母无法再控制你，你不以自己的精神或者身体健康为代价——这也是我选择的道路。
3、最后一种就是为了你自己，放弃与父母的关系。有些父母会在你选择后变本加厉的攻击你，企图再一次控制你，你可能也会经历非常大的痛苦，但是如果不想一辈子都亏欠自己，坚持住，或者寻求心理医师的帮忙。这也是毛晓彤选择的方式。
6、放弃斗争
改变父母是一件很难的事情，所以我们最后还是要慢慢的放下，不再关注与父母的斗争，不再纠结父母到底亏欠了什么。因为这个世界上美好的事情太多了，我们的精力又是有限的，生命还是要浪费在美好的事情上。
《原生家庭》一书中深度剖析了各种有毒的家庭模式，提出了许多具体有效的方法，每一个受过伤的孩子都可以在这本书中得到疗愈。对我而言，最值得高兴的不是我能够走出原生家庭的阴影，而是我解救了自己，同时也救了我的孩子，让我的孩子能够免受我的曾经受到的痛苦，我和我的孩子、我的家庭，都将拥有幸福自由的人生。
网友评论