晨间日记

日期：2023.10.15

起床：6:00

天气：多云，最高温度14，最低3

昨天一场大雨，仿佛把操场周围的杨树清洗了一遍，树干是白的，叶子是金黄色的，操场中间的青草就像春天刚长出来的绿油油，如果没有树上发黄的树叶，只瞧地面和感受清爽的空气，还真的以为是春天。

我又是第一个来到操场，走了半圈后，看到有个大叔从操场的侧门走了进来。打完招呼，他问我昨天怎么没有出来锻炼，我说，不是下雨了吗，他笑道，俄罗斯有句话，他用熟练的俄语说了什么，可能想起我听不懂，就用哈萨克语解释，意思是，锻炼不应该挑天气。还说，下雨又怎么了，人又不是冰棍，遇到水又不会溶化。还说如果没有雨衣，可以把大塑料袋套在身上。我笑了，这人说话就是这样，有时让人哭笑不得。

不一会儿，患过高血压，差点瘫痪的阿姨，拐着拐杖也来到了操场。我问她怎么好久没见您锻炼了，她说去了一趟女儿家。她问我，你公公还在你们家吗？怎么也没见他出门了。我告诉她，天气冷了，他老人家只有下午出来。她说，在女儿家没有怎么走动，觉得整个身子都不听使唤了。她说都亏运动，我才有今天，我每天都不情愿的起床，拖着身体，自己给自己打气，勉强走两圈。这不，一天比一天好了。

我告诉她,您的气色也好多了，三年前，脸上没有血色，走路也没有现在熟练，她谢了我，然后说，你快走吧，如果和我一起走，我这个速度会让你心急的。

那两个有亲戚关系的老人也出来了，他们中的一位和我们边打招呼边从我们身边走了过去，我也就放快了步伐。

像往常，先走了两圈，骑了脚踏车，俯卧撑20下，拉伸腿，力量训练后，慢跑了3圈。

每天清晨，是我最喜欢的时间段，天边的日出，清爽的空气，虽简陋但干净的操场，让我的心情美美的。

昨天由于下雨，一整天都呆在家里。

打扫房间，做三顿饭，以外的时间，要么是学俄语，要么是看书。还给秋海棠做了个支架，免得它越长越斜。

学了一年四季的俄语说法，还学习了身体部位的称呼。

下午和妹妹聊了天，她又要照顾患病的弟妹，又要去骨折的姐姐家帮忙，自己家还有孩子和丈夫等着她做饭。妹妹很善良，她每次都不会拒绝，最后受累的是自己。