如何避免被打扰

作者: 刘思宁 | 来源:发表于2018-03-05 22:35 被阅读81次
Focus

刻意学习才能进步,而长时间专注思考才能更有效地刻意学习。那么,避免被打扰的重要性就无须赘述了。

那么,如何才能避免被打扰呢?

屏蔽电子设备的提醒

  1. 屏蔽微信推送,屏蔽其他 app 的推送
  2. 尽量去掉带红点的提示, if possible
  3. 尽量使用现金支付(避免一次电子支付产生很多未读消息)

供养自己的注意力

  1. 在学习和工作中听白噪声或没有歌词的古典音乐
  2. 多做有氧运动,中午做有氧运动,下午就会很精神
  3. 输出倒逼输入,让自己有压力去集中注意力
  4. 冥想,锻炼自己的元认知能力,让自己能够主动调控注意力的使用

后话

屏蔽微信这件事我已经做了半年了,而且我还活着,也还在不断进步。

更多建议,欢迎留言补充。

相关文章

  • 如何避免被打扰

    刻意学习才能进步,而长时间专注思考才能更有效地刻意学习。那么,避免被打扰的重要性就无须赘述了。 那么,如何才能避免...

  • 如何避免坏情绪的打扰

    昨天晚上真的是特别特别的伤心,感觉像是大姨妈快来了,所以情绪很糟糕,什么事情都不想去做,就连最喜欢的王先生也提不起...

  • 避免被打扰

    自从有了微信,联系方式基本就是它了,极少再打或者接电话。今早,刚起来就收到一个区号是本地但电话号码开头是7非本地3...

  • 如何避免被狗咬

    有一句话叫狗咬你一口你何必反咬它一口。 我不知道大多数人理解出来是什么意思。在这里我只做一个正解和反解。 正解属于...

  • 如何避免被忽悠

    这个社会充满了各种的忽悠与欺诈。我们稍不小心就会陷入其中。有些满嘴大炮的人或许是太过高估自己的智商,或许是认为世界...

  • 如何避免被【裁员】?

    继续学习理财课中的【企业模型】,遇到一个很有趣的话题——如何避免被裁员? 首先我们来讨论一个场景,以手机号举例。 ...

  • 如何避免被误导?

    无论有意无意,总有人会误导我们。或者说,我们不知不觉中会被误导。 如何避免被误导? 区分事实和判断。 事实,是客观...

  • 深度思考 避免打扰

    随着科技的飞速发展,现在越来越多的人们,都更多地开始从事脑力思考工作,而不是之前简单的听令贯彻执行。 因此,我们在...

  • 居然是杨天真,hold住了《令人心动的offer》的职场面(2)

    2.【职场上,如何避免被取代?】 职场被替代,是一个很常见的现象,那如何才能避免呢?杨天真的回答——加长你的长板,...

  • 如何避免自己被废掉

    最近读了一篇文章《一个人开始废掉的3种迹象》,对照文中提到的三种迹象,竟然全部中招,非常惶恐。 迹象一:停留在舒适...

网友评论

    本文标题:如何避免被打扰

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ueukfftx.html