我们看看人的脊柱长啥样
S形的，脊柱上蓝色圈圈就是椎间盘，起缓冲作用的，这个如果歪斜凸出了，就麻烦了，最常见的就是腰椎间盘凸出。
为啥凸出的总是腰椎，很少有胸椎间盘凸出或颈椎间盘凸出呢？
再次看上图，其一是腰椎负担最重，压力大；其二，胸椎段的脊柱和肋骨长在一起，结构稳定好很多，腰椎段呢？只有一段脊柱支撑，看着就容易摇晃损坏，好在有众多的腰腹肌肉群支撑保护。
为什么人的脊柱长成S形？
我们设想集中脊柱形态，直线形、C形、S形。对比一下各自的缓冲性能和脊柱压力。
直线形的，缓冲性能最差，压力最小。
C形的，缓冲性能一般，压力最大。
S形的，缓冲性能最佳，压力一般。
所以人的脊柱进化成S形的很科学。
黑猩猩脊柱长这样
黑猩猩和人类是近亲，物种区别很小。黑猩猩既爬行，也半直立行走。相比于人类的脊柱，黑猩猩的脊柱几乎是直的，胸椎（有肋骨那一段）没有像人类的一样拱起。
再看看马的脊柱
再看看马的胸椎段，就是有肋骨的那一段脊柱，相比于人类，马的胸椎反方向弯曲了。
人——黑猩猩——马，直立行走——半直立——爬行，胸椎的从完全到直，再到反向弯曲。渐变，有规律。
马的胸椎和腰椎是一致弯曲成C形的，人的是S形的。
好，上面的内容就当猎奇。
可以看出一点，脊柱是贴着腰背的，而不是贴着肚子和胸这就是为什么人们总是容易腰疼背疼，基本不会腹疼胸疼，这里特指肌肉疲劳引起的肌肉疼痛，不是说内脏或肠胃。
因为腰背的肌肉靠近脊柱、肩胛骨，力臂很短，费力。腹肌呢？力臂长，发力轻松很多，不容易疲劳受伤。
背部肌肉容易疲劳僵硬，影响肌肉血液循环，导致各种背部疼痛问题，所以要注意经常活动背部肌肉，保持背部肌肉弹性活力。
开头也讲了，腰椎容易受伤，所以需要好好锻炼腰腹以及臀部肌肉来保护腰椎。
这些东西我猜对读者比较枯燥，了解脊柱形态，对理解力量训练中的动作姿态很重要。
下次再讲力量训练中脊柱姿态问题。
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