凉爽的一天_2022年9月10日跑步日记

跑步时间：2022年9月10日06:18

跑步地点：马路上

当时气温：二十二度左右

污染指数：53（空气质量为良）

跑步距离：7.32公里

跑步时长:  58分19秒

平均配速：7分58秒

平均心率:125次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：66厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

感冒一周，严重影响了跑步。今天总算是彻底好了，跑步恢复正常。

虽然很凉爽，却没有敢跑太快。给身体一点适应的空间吧，今天跑步以轻松为准。

跑完后心率132，六十秒后心率108，心率恢复率不好。也是预料之中的事情。虽然跑的和轻松，但身体还是会有记忆和惯性的。