【剽悍牛人进化营求学模块】找对方法，实现学习的跨越式成长

文| 5067-遇见

【剽悍牛人进化营求学模块】找对方法，实现学习的跨越式成长

1986年1月6日，上午10点半，一个金发碧眼、头发脏兮兮的小男生拖拖拉拉地走进教室。课堂教学从减法开始，他答错了。然后，他开始走神了，老师让他回答一个除法题：770除以77等于多少？小男生不会做。

学校一个心理医生曾悄悄地来到小男生所在的教室，观察他，最终报告上面写着：粗心大意、心不在焉、烦躁不堪。从幼儿园到小学、中学，学校几乎把他判定为残障儿童。

后来，在老师的帮助下，小男生掌握了基本的学习方法。最终，小男生在学业上重树信心，学业稳步上升。大量的努力和一点点的好运气，让他最终被一所常青藤学校录取。

那个小男生就是美国国家智库高级研究员，乌尔里希·伯泽尔，《有效学习》这本书的作者。

伯泽尔写本书最主要的动因就是，给像他一样遭受学习困扰的人们写一本有关学习的指导手册。

《有效学习》一书里提到：学习是一个过程、一套方法、一个体系，它最终能帮助人们更有效地获得专业技能。

这套学习方法主要包括以下6大学习路径：找到价值感、设定目标、提升认知、付诸实践、融会贯通和回顾反思。

今天我想跟大家分享如下3点：

001 找到价值感

《有效学习》里有这样一句话：价值感是我们学习的终极动力。

加入剽悍牛人进化营，近距离地靠近牛人剽悍一只猫和管理团队，学习成功者思维，10大模块的学习我都想积极参与。

在刚结束不久的定位模块中，我初步找到了自己想要聚焦的文案写作；目前，求学模块接近尾声，此次我获得了一次最牛作品，一次优秀作品，突破了定位模块的0作品，让我小有成就感。

求学模块中，除了每天给班里4位老铁认真点评文章，我还学习了至少10位老铁的打卡文。把我看到的文章优缺点发在评论区，给予他们反馈。

我发现很多老铁的文章没有标题，还有的老铁没有排版意识，文字密密麻麻地堆在一起，这些都是立即反馈、立即能修改的地方。

同时，我主动把自己的文章发给几位老铁，让他们对我的文章“挑刺”。我收到了一针见血的反馈：有的文章和书中的章节关联不大；有的举例说服力不够；有的内容属于自嗨，对读者没有借鉴意义等等。

通过这样的反馈，我越来越清晰好的文章长什么样。有老铁私信我，说我的文章一些观点对她有用。

通过两个模块的联机学习，我看到了自己在读书、写作方面的进步，同时链接到群里几位牛人，我认为来到这里值了。

002 提升认知

《有效学习》书中提到，悲伤、压抑等负面情绪，都会让学习活动变得更加困难。掌握某项技能，既是认知性的也是非认知性的。也就是说，如果我们根本不相信自己所学的东西，那么我们就不可能学得会。

这里想跟大家分享一个书中的故事：吉姆·泰勒是一位弯道障碍滑雪运动员，每次参加国家级比赛时，通常无法完成比赛，总是各种担心，担心自己表现不好，担心自己错过旗门等等，他对自己的评价：简直太糟糕了！

为了改变现状，泰勒去学习“心理意象”，调整自己的负面情绪，也就是在每次滑雪前，他在脑子里想象要完成的一系列动作。通过这个方法，他不再怀疑自己，开始变得自信，一年内，泰勒成为优秀的运动员并入选国家滑雪队。

“心理意象”效应让泰勒获得了“自我效能”。这是一种对具体任务形成的“我一定能够完成”“一定能够做好”的坚定信念。

目前，我们剽悍牛人进化营五连“一周学委”第2组第5场牛人分享已经结束，老铁们都是抱着“我一定能够做好分享”的心态来准备分享稿的，而经历过分享的6位老铁一定深有体会，打磨一篇文稿需要修改几遍，十几遍……不断优化，直到满意为止。

正如书中说的，我们越是有信心，越会专注投入。我们会有一种更强的控制感、一种更充沛的力量感。

003 付诸实践

猫叔经常说：不去做，然并卵。

2019年我给自己制定的一个目标就是早睡早起（05:30起，23:00前睡，中午午休1小时），执行21天/轮早起（21天要满足至少16天早起）。

在过去的三轮打卡中，第一轮13天早起，而第二轮和第三轮，我做到了17天早起。经过2个多月的刻意练习，我养成了早起的习惯。但目前无法做到23:00前睡，午觉往往一睡就是两小时。

究其原因就是学习效率还有待提高，用早起倒逼早睡，保证足够的夜间睡眠，以此来控制好午间的休息时间。

我在早睡早起的路上，死磕自己。努力践行，做到，才是真牛！

总结一下，在成为某一领域行家的路上，要对学习的知识和技能赋予价值感和意义；在学习的过程中，积极主动，给自己赋能，抱有“我一定能行”的强烈信念，克服困难；极致努力地去践行，实现学习的跨越式成长。

加油