最近在牛哥的带领下，正式进入健身行列。当初就为了能一起做件有意义的事儿，于是选择了一个方式，就开始干了。
健身主要就是两个方面，一是饮食，二是运动。在健身之前，我觉得饮食很容易，忍住不吃就行了。但是运动就挺难了，体力跟不上，运动起来就费劲。所以之前一直以节食减肥为主，偶尔夜瘦下来过，但是很快就反弹了。
真正健身后，我才知道，原来饮食才是最重要的。合理规划饮食真的是一门学问。无论是蛋白质，碳水或者是脂肪，都得根据自己的身体需要，来计划摄入多少。每天，我都有固定的食谱，多吃蛋白，补充蔬菜。当早晨拿着一盒鸡胸肉上班时，真是太可怕了。
这段时间，带着一段时间的运动，真的有很大改善。现在每天都坚持运动，两个人在一起做一件事儿，是很有意义的。
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本文标题：健身小感悟
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