如何培养孩子的抗挫折能力？

生活中有太多孩子抗挫折能力缺乏，被卡住。人生发展的曲线不是直线上升的，是波浪形前进。所以不可避免面对挫折和困难，如果心理弹性强，面对逆境，应对模式就是抗挫力的体现，抗挫力强，可以激发动力，创造性的解决难题和挑战。抗挫折力在16岁前培养是非常重要的。在大脑神经当中形成了脑回路，主导着未来应对挫折的能力何应对方式。

我们从六个途径培养孩子的抗挫能力。

第一、面对失败和挫折，如何看待？看待角度是第一步，反映出一个人的思维方式。成长型思维，总会看到机会和收获，总会看到成长，看到的不是黑暗和绝境，总能看到光明。情绪自我调节能力很强积极活跃，大脑神经很容易形成强链接，人际关系和谐。限制型思维，情绪焦虑沮丧，拒绝自己突破和提升的机会，影响人际关系，处于矛盾冲突，影响婚姻和家庭，不敢挑战和做出新的尝试。生活处处是学习，只要跟生活相关的都影响他的学习之旅。以孩子考试为例，有的孩子对考试失去了信心，容易陷入考前焦虑。当孩子成功时如何引导她？失败时如何引导她？家长做好各种心理建设，孩子成功的处境，比如孩子挺满意，家长也要祝贺他，得到家长的回应和肯定，不能说“你聪明和真棒！”“恭喜你，你分享下你的成功经验呗？”把成绩和行为引导相结合。“因为我听课认真、检查认真仔细呗”。取得成果不是因为聪明，而是因为平时的付出。妈妈，假如我考100分怎么样？80分呢？80分也是你努力的结果。假如60分呢？你照样是妈妈的好孩子，妈妈照样爱你。如果你想考得更多，我们可以总结怎么提高分数。假如0分呢？放心，你照样是妈妈的好闺女，你想取得进步我们就总结经验，改掉什么。家长是孩子的底气，孩子越问，父母越给他力量。当孩子满心以为能考98分，结果得了70多分，孩子很难过，家长做到对孩子的承诺，培养敏锐的觉察力，察言观色就知道孩子的情绪状态，是开心的？委屈的？不理想，拥抱孩子给孩子温暖。这是你这段努力的收获。我们学习不是为了拿分，而是长本事。考砸了，我们砸个金蛋出来，把坑填平，下次不在同一个坑跌倒。收获价值。越大考越冷静越稳定，不怕面对结果，不管什么结果，都是人生中一个阶段而已。跌倒了不可怕，可怕的是不接受，更别说爬起来接着走。不敢面对失败，如果真的遇到挫折怎么办。很多人面临人生重要时刻，选择自责矛盾和困境。吃一堑长一智的角度，看待困境和挫折。身边又出现高手，你放心大胆的观察，你身边的高手是怎么学习、人际交往的？有什么过人之处？与高手过招，输了也光荣。你是想走上坡路还是下坡路？你身边有高手出现是来阻碍你的，还是成就你、启发你的？引导孩子看待竞争对手。在逆境中提炼出帮助自己的经验和价值。从孩子自己系扣子开始，家长放手，让孩子自己解决，鼓励孩子，你一定会越来越好。孩子每次尝试，引导孩子，让孩子相信总有做好做成的那一天。

第二、情绪自我调节能力。自身固有的信念影响情绪，情绪自我调节，首先调节看问题的角度。面对困境和挫折，很多人自己陷入羞愧和自责。我们万万不能否定人不行。外界不能让孩子形成这样的认知，“我就是这样一个做啥啥不行的人，我也尝试过，我就是不行。”如果要陪养孩子，要培养成长型思维，多注入积极的信念，形成自我相信。一个孩子放弃自己就是放弃全世界的时候。形成自我对话自我调节能力，“人这一生，什么事都靠别人相信别人给什么才能成功，自己给自己注入力量非常关键”，“总会有人质疑、误解我们、冤枉我们，不能外求，哪怕没有一个人懂我，还有一个人是终生陪伴你，和你不离不弃的”“是我自己”“自己相信自己，自己和自己对话，自己给自己力量。”自己把自己从泥潭中提拔出来，就有了战胜困哪的能力。可以找到适合自己的方式，唱歌、冥想、写日记，都可以。

第三、保持积极乐观的心态。每天诵读注入积极信念。“乌云总也遮不住太阳”“我们总会迎来光明”当我们种下一颗颗光明的种子，这些强大的信念在遇到困难时就会蹦出来，就会柳暗花明豁然开朗。在生活情境中培养孩子感受美好、在绝境中看到希望的能力。冬天，啥也没了VS虽然光秃秃的，你能想象多少生命在地下做准备吗？黄土地下有多少生命在孕育和生发吗？孩子在逆境中感受到希望和光明。不是伤春悲秋，落叶化作尘土更护花。培养孩子感受生命的能力。口头禅也很重要。“没啥过不去的坎”遇到困难。

第四、智慧性创造性的解决问题。能转境的就进行创造，一个高中孩子生活环境发生巨大变化，适应不了，上不了。如果你带领的团队遇到这样的问题，怎么解决呢？孩子解决困境，严格的制度是磨练身体和心智的。感谢学校给我的同学和知识，不舒服的地方学会另外去看待和感谢。以提问的方式提升孩子解决问题的思维和能力，接受和承载问题的能力，问题总会过去。有个孩子遇到一个难题就做不下去卷子，不能因为一个问题解决不了，整个人生都停摆。

第五、树立自我价值。我总有自我骄傲的地方。我手很巧，善于创造。有的人逻辑弱，但是语言强。音乐弱体育强。空间欠缺，自然观察能力强。优势智能方面发现自己擅长的优势，生起勇气和自信。做人的品德，家长一再强化孩子身上有值得自豪和骄傲的独到之处。让孩子的自我价值感树立起来。有人自己价值感没有树立起来，就把自己的价值感建立在别人身上，比如有的妈妈把自己的价值感建立在孩子身上，让孩子背负不起。

第六、增进理解她人的能力。学会换位思考，有人习惯推卸责任，去怪别人，不为自己负责，面临冲突的时候老去怪别人恨别人，老是背负着他人。学会理解他人也是培养抗挫折能力的必要能力。家长要先学会站着孩子的角度去理解孩子。引导孩子换位思考。