共读《精力管理》第十天——付出即收获

I：分析理解

获得精力的再生，有两种方式。

一种是通过喜欢的放松方式，比如散步，听音乐，看书等这样消耗不大的休闲活动。

还有一种是通过消耗来获得精力再生。比如瑜伽，比如思考人生的意义，奉献利他，照顾孩子等等。

A1：过去案例

当我精力不佳的时候我喜欢看电视，看电视剧的时候很精神，但看完之后不仅没恢复精力，还消耗了时间。在忙碌的时候，这种方式甚至还会把自己的境地弄得更糟，更有压力。

有时候，情绪不佳，我也会唱唱歌，恢复效果还不错。虽然帮助别人很快乐，但有时候，我觉得和学生交流，照顾小孩子什么的，太费时间，又费精力。

就像在亲戚家，照顾侄儿，我挺嫌弃他的口水。这件消耗精力的事，精神却挺好的，只是觉得，得时刻看着他，很浪费时间。从不曾想，付出即是收获，何况收获的不仅是精力，还有情谊，还有也许我们自己都意识不到的。

A2：未来应用

当精力不佳，一个人的时候，就唱唱歌，做一下冥想。

当身边有小孩子，就试着去照顾他们，陪他们玩耍。放开身心的去关爱他们。