觉察，叫停，转化

20180710分享：

孩子不喜欢我很着急对她说话催促她责备她，她会吼叫着大哭。

比如，每次我叫她去做什么她不做，我就会失去耐心，说话语气不好，比如放学，让她第一件事是洗手洗脸，她不去洗，我会容易有情绪。

事件一：

有一次，一天出去回来后我放好洗澡水，让她去洗，每次叫了好几次她都不动，我就会着急，然后语气就不好了，当下会觉察自己的情绪，会想先躲一躲，去别的房间。孩子感受到妈妈的情绪上来了，她不喜欢我对她催促着急，她反感，有时会反抗说我才不要，哼，我就不要这样子，或者，有时她就嘶吼着大哭，吼叫着哭，就像是发泄那种不满、愤怒，就像有一点撕心裂肺的哭的感觉，我那个当下，就好像被叫醒了一样啊，哎呀，仿佛看见了我自己在哭，如果是我被父母嚷我是什么感觉，瞬间我就叫停了，不能再跟孩子吼了。我就让自己心里平静下来，抱孩子去洗澡，洗澡时就跟孩子说，爸爸妈妈有时候对你胖，你很不舒服，不喜欢，你就哭了，你不喜欢那样被对待，孩子点头说是，你希望爸爸妈妈跟你好好说，妈妈知道这种感觉，如果是我，我也不喜欢被人嚷，我希望别人跟我好好说话。

我跟孩子道歉说对不起，她说没关系。我说，爸爸妈妈有时候做的不好，有时候对你吼是控制不住的，那些都是爸爸妈妈的原因，跟你没有关系，你没有错，你做的都是对的。我们要不断学习，改正自己做的不好的地方，要不断学习做更好的爸爸妈妈，你可以监督我们……

事件二：

和孩子一起喂兔子吃草，她把草一把一把的从塑料袋里抓出来放在笼子上面，我说不要往外抓了，那样它吃不到，孩子不听，还是继续往外抓，我有点生气，她不听我说把我的话当耳旁风，但当下觉察不去管她，放就放吧，就让孩子爱怎么玩儿就玩儿吧，我如果再着急的跟她说，她也不会听，也起不到任何作用，我先不管她，自己冷静一下再说吧。

她看我催她有点小情绪。

过一会儿，她说我要去找妹妹（婆婆带着妹妹在小区里玩儿），我看时间五点五十，不想带她去，因为心想老公马上快到家就可以带她去找妹妹，我就可以回家洗漱吃晚饭然后准备上晚上七点钟的视频课了。我拒绝，语气有点着急和不好跟她说我不带她去的原因。她不乐意，叫嚷着要去找妹妹。伸手要打我，打到我的胳膊，皱着眉头嘟着嘴一件不高兴的样子说，哼，我才不要，我现在就要去找妹妹，一会儿妹妹就走了。我看她打到我，我很生气，让她跟我道歉，她更生气，我不动，她没法去找妹妹，情绪上来就哭起来，用裙子抹眼泪，憋着默默的哭，还有愤怒，我看了她那个样子，突然感到心里也很难受，心想不能这样。快让自己冷静一下。

我说，你想哭就哭出来，别憋着，大声的哭出来。我就一把把她抱过来，看着她哇哇大哭，看到她情绪释放出来，我很平静，跟她说清楚我为什么不带她找妹妹，我说，现在快六点钟了，妈妈一会儿就得回家，洗漱吃晚饭因为七点钟要上课，等一会儿爸爸马上就回来让爸爸带你去找妹妹。她听进去了，了解了我的原因，哭了一会儿就不哭了，我说你现在好点了吗？心里还难受吗？她不说话，但感受到她心情好了，她把心里的愤怒和委屈通过大哭都释放出来了。这时老公回来了，俩人高高兴兴的去找妹妹了，我也回家了。上课也准时参加了。

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