国庆放假 ，和女儿一起在家给后面空置的房间粉 刷一遍 。第一次自己动手 ，很多不懂的 。虽然不懂 ，在磕磕碰碰中也完成了 。在这里要感谢 油漆店的老板娘 ，我的公公，还有我的孩子和我自己 ，是你们让我悟到了很多道理 。
在这一次的油漆过程中领悟到了四点
1.底子（先天体质）
在油漆店买油漆的时候 特地请教了老板娘 ，老板娘说 给旧油漆的时候要买刷沙纸，在老的窗户的地方有不平的要用砂纸给它磨平。这样油漆上去第一会光滑，第二 油漆不会很早就掉了 。 回来后我在想 这是不是就像我们人 身体由先天体质和后天体质组成 。先天体质就想着窗户的底子一样 ，越光滑 越平整 越容易上色 ，还我们的先天体质越好越健康，生病的个率就会少很多 。
2.顺序
在刚开始给窗户刷油漆的时候 ，因为不懂 ，我先从底下往上刷 ，哪知道到刷到上面的时候 ，很多油漆掉下来滴在底下，造成底下又是一陀一陀的很难看 ，这时我请教公公，公公说油漆是从上面往下刷 ，否则 底下的先刷好再刷上面，在刷上面的时候漆会掉下来到底下， 底下的又要重新刷 ，这样既浪费时间又不好看 。 这时我就想到了我们养生的顺序 ，每个人身体体质不一样， 养生的顺序也不一样 ，虽然每个人都同样需要营养 、好情绪 、排毒 、气血 、微循环等 ，但每个人他需要的顺序是不一样的， 有的人 需要先排毒， 有的人需要先补充营养 ，有的人先需要打通微循环， 有的人他需要同步进行 。所以顺序很重要 。
3.重复的次数和时间
在这里 ，我对张老师的好习惯+时间=健康 ，坏习惯+时间=疾病，有了更深的理解 。
给窗户刷第一遍油漆的时候刷的一点也不好看 ，是女儿安慰我说:第一次都是这样的。后来公公告诉我 ，等第一遍油漆干了以后，在刷第二遍就会好看很多 。这好像就像我们的好习惯 ，一次两次重复的养成 健康就在我们身边 ；坏习惯也一次两次三次的重复 ，疾病就会来到我们身上 。
4.行动
从我和小宝开始有想法 ，等这个房间真正的布置好 ，中间要的是行动，不去动的话 想法永远停留在想法 。
以上是我浅显的感悟，有很多 不足的地方，请大家指点
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