刚在知名网站看到一篇文章，不知正确与否，我觉得有必要分享给各位简友，但愿能给大家在疾病防控方面带来一定好处。
人的一生，因环境、心情、工作、家庭等的因素，难免患上这样或那样的疾病。科学研究表明，人体自身有能力治愈60%以上的不适和疾病。
如何唤醒和提升人体的疾病自愈力呢？专家有五点建议：
一是均衡营养。营养是健康的根本，食物是营养的来源，均衡饮食是维持健康的首要原则。均衡饮食必须做到，粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及蔬菜水果搭配，食物尽量丰富和多样化；
二是不滥吃药；
三是睡眠充足；
四是适量运动。每周运动3～5次，每次30分钟的有氧运动，可以使免疫系统运行得更好，还能减轻工作和生活中的压力；
五是心态良好。好心态是健康的内在基石。中医讲：〝过喜伤心，过悲伤肺，过怒伤肝，忧思伤脾，惊恐伤肾。〞任何不良的情绪都会伤及脏腑。哈佛大学医学院、美国医生表示，具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。
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本文标题：唤醒和提升人体疾病自愈力的五个方法
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