线下人生就是由许许多多的坏习惯组成的生活方式；而线上的人生就是由许许多多的好习惯组成的生活方式。
因为拖延症，晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；工作时间里，早上拖着不做事，重要的工作都留到下午来做，最后又拖到晚上；想着去锻炼，确一拖再拖，始终无法坚持。
拖延，导致我们效率低下，身体不健康，信心崩溃，自控力差；抽烟、酗酒等不良习惯会一个又一个出现在我们的生活中。
所以，线下的人生就是拖延的人生，拖延，就是线下人生的“罪魁祸首”！
拖延症，不只是一个简单的不良习惯，它会击溃我们的人生，严重的拖延症完全可以杀死一个人！
因此，不论如何，我们都应该高度的重视拖延症，要以坚定的决心，顽强的毅力去克服这个坏习惯，切除“人生毒瘤”！
如何解决？叶老师引用《拖延心理学》这本书的观点，谈到了患拖延症的四个原因：
第一、对成功信心不足；
第二、讨厌被人委派任务；
第三、注意力分散，很容易冲动；
第四、目标与酬劳太过遥远。
并提出了效率公式：U=EV / I×D
U代表效率，E和V是分子，I×D是分母。
这个公式可以让我们通过分析分子和分母的大小，从而帮助我们把拖延降到最低。
E，是指对成功的信心；
V，是指我们对任务和事情感到愉悦的程度；
I，是指你有多容易分心；
D，是指你多久会产生回报。
从分析拖延症的原因及效率公式可以看出，我们对成功的信心越足、对任务和事情越感兴趣和主动、越能集中精力、越能快速出成果，我们的效率就会越高；反之，效率就会越低。
因此克服拖延症，就要从这四个要素上着力，
一是要提升信心，战略上藐视敌人；
二是要对人生方向进行顶层设计（以能从内心对要做的事情产生主动和积极性）；
三是集中精力做最重要的事情；
四是要快速效出成果（我理解为要将任务分解为小目标，才能立竿见影）
目标清楚了，效率与拖延是互斥的，效率提升了，拖延自然解决了，所以重点就是要提高日常的效率与效能。
方法也明确了，从四个要点着手，要抓铁有痕，个个落实。
那就开始吧！
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