事件：
我爸妈回去几天时间，都是对象做好晚饭，虽然我感觉不好吃[擦汗]，没有说出来，反而说他辛苦了
结果：
他没说什么，今天我到家依然做好了饭
觉察：
对于亲近的人，其实我要求很多很多，而且说话完全不过大脑，导致双方都不愉快
反思：
每个人都希望别人能看见自己的付出
行动：
看到正向，用正向语言表达
事件：
我爸妈回去几天时间，都是对象做好晚饭，虽然我感觉不好吃[擦汗]，没有说出来，反而说他辛苦了
结果：
他没说什么，今天我到家依然做好了饭
觉察：
对于亲近的人，其实我要求很多很多，而且说话完全不过大脑，导致双方都不愉快
反思：
每个人都希望别人能看见自己的付出
行动：
看到正向，用正向语言表达
本文标题：觉察反思日记 day21
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