你们是不是也有过这样一些困惑，当身边朋友来找到我们寻求帮助的时候，我们在试图帮助别人的时候会觉得非常的疲惫，消耗，甚至产生一些消极想法，沉浸在对方的情绪中走不出来？

如果我告诉你，你的痛苦可能直接来自你对别人的帮助，这一行为呢？

痛苦的成因大概有几个原因：

01.迷失在他人情绪里

过度与他人的情绪产生连接，甚至迷失。

这种情况基本上发生在特别感性，极度富有同情心的人身上，他们由此及彼，极容易产生对于他人痛苦的情绪投射。

当我们发现对于他人痛苦的感受已经超过了我们可以接纳的程度时，我们需要进行课题分离。就是在心里不断告诉自己，并不是我造成了你的不良情绪，这是你的课题而不是我的。

具体推荐可以看下阿德勒的一本书《被讨厌的勇气》。

02.干涉他人的因果

这里可能有个相对复杂的概念，简单的说，一个人会经历遇到什么样的事情，或者在什么样的阶段内可以明白以及领悟到什么样的认知，都来自他沉淀已久的价值观和选择。

换言之，每个人在潜移默化中作出了选择，以至于形成了不同阶段内的认知、行为，而从混沌到开悟，每个人都有他自己的成长节奏，且一定会对不符合他认知，或者认知以外的事情产生排斥。

此时，如果我们强行去扭转他的心智，或者改变他某件事的结果，这种干涉他人因果的行为，就会被拖入他自己的一个因果链条中，从而背负一部分他原本选择而产生的结果。

无论结果是好是坏，他都会默认为是我们造成的，从而让我们在他这件事上持续消耗能量。

每朵花都有自己的花期，每个人也有自己的成长节奏。

成就你的最终选择结果的，往往并不是你认为的喜悦，而是那条充满泥泞与荆棘的路。

所以，我们在帮助他人的时候，需要明白从跟更遥远的视角来看经历是成长开悟的必要条件。

更需要明白自己只能在他人肯开悟、认可的时候进行相应的提点与帮助，分离自己与他人情绪的课题，才能远离因为助人情结带来的痛苦与消耗。