今天练臀第六天，有点奔溃感。每天练得很饱满的臀，到第二天早上起来一摸，又松垮垮了，真的很奔溃的。毕竟每天都很努力在练，也很迫切期望像那些已经练成的师姐那样拥有饱满上翘的蜜桃臀。老师说，这样的臀叫百万臀，财运臀。所以每天都在盼望自己早日拥有这样的臀。
今天练了战三，左臀比右臀练得好一点，左臀线上去了，右臀没有变化。单幻椅，左臀下臀围长了不少，右臀没有变化。浅蹲，抖动得非常爽，应该是可以激活臀大和臀中的。小狗撒，两侧都有饱满感。现在就是上提和上围的问题。
今天上午下午差不多练了三个小时，感觉有点累。
明天继续加油！
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趴椅子上抬腿练臀
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本文标题：练臀第六天
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